Sivananda yoga - Sivananda yoga

Sivananda Yoga Vedanta Merkezleri (SYVC)
Kurucu Swami Vişnudevananda
Kurulmuş 1959
Vurgu alıştırmaları yapın
Pranayama , asanalar , gevşeme, diyet, vedanta felsefesi ve meditasyon
İlgili okullar

Sivananda Yoga , Vishnudevananda tarafından kurulan ruhsal bir yoga sistemidir ; asanaların (yoga duruşları) kullanımını içerir ancak egzersiz olarak yoga sistemlerinde olduğu gibi bunlarla sınırlı değildir . Bu sisteme ve öğretilerini yaymaktan sorumlu uluslararası Sivananda Yoga Vedanta Merkezleri organizasyonuna gurusu Sivananda'dan sonra 'yoga öğretilerini ve dünya barışı mesajını yayma' misyonuyla adını verdi. sağlık, barış, çeşitlilikte birlik ve kendini gerçekleştirme için eski yogik bilgileri uygulayın ve öğretin .'

Diğer bazı yoga organizasyonları, İlahi Yaşam Derneği , Bihar Yoga Okulu , İntegral Yoga (Satchidananda) ve Chinmaya Misyonu dahil olmak üzere Sivananda'nın öğretilerini takip eder , ancak yoga sistemleri için farklı isimler kullanırlar. Sivananda Yoga, Sivananda Yoga Vedanta Merkezi organizasyonunun yoga sistemidir ve Sivananda'nın dört yoga yolunun ( Sentez Yogası ) ilkelerini Vishnudevananda tarafından derlenen beş yoga noktası ile sentezleme öğretilerine dayanır. Yoganın dört klasik yolu Karma Yoga , Bhakti Yoga , Raja Yoga ve Jnana Yoga'dan oluşur . Bunlar Uygun Egzersiz (vardır Asana ), Uygun Nefes ( pranayama ), Uygun Gevşeme ( śavāsana ), Uygun Diyet ve Pozitif Düşünce ( Vedanta ) ve Meditasyon ( dhyana ).

2019'dan başlayarak, Sivananda Yoga Vedanta Merkezleri, kurucusu Vishnudevananda ve örgütün en az bir üst düzey lideri tarafından yaygın cinsel istismar ve tecavüz iddialarıyla ilgilendi.

Kültür

karma yoga

Sivananda Yoga ve öğretilerini yayan Sivananda Yoga Vedanta Merkezi organizasyonu, özverili hizmet veya karma yoga ilkeleriyle yürütülür. Dünya çapındaki organizasyonun kadrosu, halk dilinde 'karma yogiler' olarak bilinen gönüllü işçilerden oluşuyor. Dünyanın dört bir yanındaki Sivananda Yoga Vedanta Center aşramlarında ve merkezlerinde gönüllü hizmet, yemek hazırlama, bulaşık yıkama, çöp toplama, yer bakımı, yoga dersleri öğretimi, pazarlama ve muhasebe gibi çok çeşitli günlük iş görevlerini içerir.

Sivananda Yoga geleneği tarafından yayılan gönüllü çalışanlara duyulan ihtiyaç konusundaki temel inanç, bencilliği ve egoizmi azalttığı ve uygulayıcıları tüm yaratılışın altında yatan birliği anlamaya daha da yaklaştırdığı için, başkalarına hizmet etmenin kalbi açmak için önemli bir uygulama olduğudur. Özverili hizmetin önemini vurgulayan bu uygulama, Swami Sivananda'nın karma yoga öğretilerinden miras alındı.

Hiyerarşiden 'Çeşitlilik İçinde Birlik'e Büyümek

Swami Vishnudevananda , Sivananda Yoga ve Sivananda Yoga Vedanta Merkezi'nin 1959'da kurulmasından bu yana, Sivananda Yoga öğretilerini sadık öğrencilerden oluşan bir yönetim kuruluna yayma sorumluluğunu atadığı 1993'teki ölümünden kısa bir süre öncesine kadar tüm operasyonlarının başıydı. Yönetim kurulu şimdi, 'manevi öğretmen' anlamına gelen bir terim olan sekiz yoga acharyasını içeriyor. Birçok ruhani öğretmen gibi, bu acharyalara doğumda kendilerine verilen isimlerden ziyade bu özel geleneğin bir parçası olarak kendilerine verilen manevi isimleriyle atıfta bulunulur. Organizasyondan sorumlu Sivananda Yoga acharyaları aşağıdaki gibidir: Swami Durgananda, Avrupa Acharya, Swami Sivadasananda, Avrupa Acharya, Swami Kailasananda, Avrupa Acharya, Swami Swaroopananda, Bahamalar ve İsrail Acharya, Srinivasan, ABD'nin doğu bölgesinden Acharya, Swami Sitaramananda, ABD'nin batı bölgesinin Acharya'sı, Kanti Devi, Güney Amerika'nın Acharya'sı ve Prahlada, Kanada, Hindistan ve Tayland'ın Acharya'sı.

Tarih

İlahi Yaşam Derneği Muni Ki Reti, üstündeki 'ın Sivananda Temple Rishikesh

Swami Sivananda , 1932'de ilk Sivananda Ashram'ı kurdu. Misyonu, derin yoga anlayışını paylaşarak insanlığa hizmet etmekti ve 1936'da, ruhsal materyali yayınlamak ve özgürce dağıtmak için İlahi Yaşam Derneği'ni kurdu . Öğretileri daha erişilebilir kılmak için , yoganın biçimsel doktrinlerinin bir kombinasyonu olan Sentez Yogasını geliştirdi – yoganın dört yolu – ve şöyle özetledi: 'Hizmet et. Aşk. Vermek. Arındırmak. Meditasyon yap. Fark etmek.'

Rishikesh'ten Swami Sivananda , Swami Vivekananda'nın dört bölümden oluşan yoga vizyonunu izledi , ancak asanalar onun öğretiminde daha önemli hale geldi. 1959'da, ana öğrencilerinden biri olan Swami Vishnudevananda , bu öğretileri sürdürmek için Batı'ya gönderildi. Sivananda asana programı, asanaları kuvvetle vurgulayan modern yoganın gelişimi üzerinde "derin bir etkiye" sahipti . Sivananda'nın bir başka öğrencilerinden Swami Satyananda Saraswati , 1964'te etkili Bihar Yoga Okulu'nu kurdu .

Vishnudevananda (Kutan Nair) ve diğer personel tarafından istismar edildiği iddiası

Ana madde: Vishnudevananda Saraswati § Kötüye kullanım İddiaları

Vishnudevananda'nın kadın takipçilerine yönelik cinsel taciz ve tecavüz iddiaları, 2019'da asistanı Julie Salter'ın 10 Aralık 2019'da guru tarafından kendisine karşı işlenen cinsel istismarla ilgili ifadesini Facebook'ta yayınlamasıyla kamuoyuna açıklanmaya başladı. O zamandan beri, diğer takipçiler öne çıktı. benzer hesaplarla.

Yaklaşmak

Daha fazla bilgi: Komple Resimli Yoga Kitabı

Yoganın beş noktası

Sivananda Yoga eğitim sistemi, otantik bir Vedik yoga sistemi öğretmeyi amaçlar ve vücudun canlılığını korumanın hedef değil, disiplinin bir yan ürünü olduğuna inanır. Sistem felsefeleri Vishnudevananda'nın 5 ilkesinde özetlenmiştir :

  • Doğru egzersiz: asanalar Eklemlerin, kasların, tendonların ve bağların esnekliğini artırır ve dolaşımı uyarır. Omurganın esnekliği ve gücü vücudu genç tutar.
  • Doğru nefes alma: prāṇāyāma Vücudu bir enerji deposu olarak kabul edilen solar pleksusa bağlar. Artan farkındalık ile daha derin nefes alarak stres ve depresyonun üstesinden gelinebilir.
  • Uygun gevşeme: śavāsana Vücudu mevcut stres semptomlarından (kas gerginliği ve nefes darlığı dahil) rahatlatır ve ayrıca dış stres faktörlerine karşı direnç geliştirmeye yardımcı olur. Beden ve zihin, sürekli aşırı yüklenmeden kurtulduktan sonra rahatlar ve daha verimli çalışırlar.
  • Doğru beslenme: meyve, sebze, tahıllar, kuruyemişler, tohumlar, baklagiller ve süt dahil vejetaryen . Bu tür yiyecekler satviktir . Baharatlar, balıklar gibi rajasik gıdalar veya çay, kahve ve çikolata gibi uyarıcılar daha az uygundur ; ve et, alkol, soğan ve sirke gibi tamasik yiyecekler .
  • Pozitif düşünme ve meditasyon : Vedanta ve dhyana ortadan kaldırır negatif kalıpları düşünce ve meditasyon yoluyla zihin kontrol ederek iç barış deneyimi sağlar. Sivananda Yoga, bunu gönül rahatlığının anahtarı olarak görür.

On iki temel asana

Sivananda Yoga, on iki asanadan oluşan bir grubu temel olarak tanımlar . Vurgu, önce bu on iki temel asanada ustalaşmaktır, daha sonra pratiği daha da derinleştirmek için varyasyonlar eklenir. Sivananda Yoga sistemindeki on iki asana, vücudun her büyük bölümünün sistematik olarak dengeli bir şekilde bağlanmasına izin vererek kesin bir sıra izler - birincil amaç prana'nın veya yaşam gücü enerjisinin daha özgürce dolaşmasına izin vermektir.

Hatha yoga seansı tipik olarak uygulayıcıların śavāsana'da dinlenmeleriyle başlar , prāṇāyāma (nefes egzersizleri) kapalabhati ve anuloma viloma ile devam eder , ardından 12 temel āsana'nın standart programından önce 6-8 tur sūrya namaskār gelir. Bir hatha yoga seansı ortalama 90-120 dakika arasındadır.

Referanslar

daha fazla okuma

Dış bağlantılar