Bacak kilidi - Leglock

bacak kilidi
sınıflandırma ortak kilit
stil Vur güreşi , Sambo , Brezilya Jiu-Jitsu , Yakalama güreşi , Judo

Bir leglock a, eklem kilit yöneliktir eklem arasında bacak gibi ayak bileği , diz veya kalça ekleminin . Yönlendirilir bir leglock eklemlerde de ayak , bazen şu şekilde ifade edilir ayak kilidi ve bir kilit kalça bir şekilde kalça kilidi . Bacak kilitleri, Sambo , Brezilya Jiu-Jitsu , yakalama güreşi , karma dövüş sanatları , Shootwrestling ve boyun eğme güreşi gibi dövüş sporları ve dövüş sanatlarında çeşitli kısıtlama seviyeleri ile öne çıkar , ancak judo gibi eklem kilitleri içeren bazı sporlarda yasaklanmıştır . Teknik, çok çeşitli dövüş sporlarında görülmüştür ve orijinal Olimpiyat Oyunlarında Pankration'ın kayıp sanatında görüldüğünden 2500 yıldan daha eski olduğu bildirilmektedir .

Diğer eklem kilitlerinde olduğu gibi, bacak kilitleri de tam vücut kaldıraç ile daha etkilidir . Bazıları diz veya kalçanın büyük eklemlerine saldırır ve daha büyük kas gruplarına karşı koymak için kaldıraç kullanmayı içerirken, diğerleri doğrudan dizdeki bağlara veya ayak bileğinin daha küçük eklemine saldırır . Bacak kilitleri, saldırıyı uygularken veya iki saldırı arasında geçiş yaparken kontrolü sürdürmek için iç bacak üçgeni veya bacak düğümü gibi kontrol pozisyonlarını içerebilir, ancak bunlar ve diğer bazı kontrol pozisyonları Brezilya Jiu-jitsu yarışmasında yasaklanmıştır. Diğer bazı bacak kilidi kontrol pozisyonları, modern BJJ ve boyun eğme boğuşma yarışmalarında, her iki bacak kilidi için kullanıldığı ve baskın hale dönüşmek için kullanıldığı yılan muhafızı, tek bacaklı X muhafızı ve 50/50 Muhafız gibi "muhafızlar" olarak benimsenmiştir. alttan pozisyonlar.

Antrenman veya idmanda, bacak kilitleri yavaş ve kontrollü bir şekilde uygulanır ve genellikle nispeten tehlikeli topuk kancası durumunda olduğu gibi aşırı uzatılmaz . Bunun yerine, gönderim , kilit tam olarak uygulanmadan önce bildirilir. Olarak kendini koruma uygulaması, yanlış veya aşırı kuvvet ile tatbik edildiklerinde ya, leglocks neden olabilir kas , tendon ve bağ hasarı, daha çıkık veya kemik kırığı .

Birçok leglock tipine ilişkin bazı örnekler aşağıda bulunmaktadır.

diz çubuğu

Kol çubuğunun kolda yapılmasına benzer şekilde bacak üzerinde bir diz çubuğu yapılır.

Bir diz çubuğu ( bacak çubuğu , diz kilidi veya hiza-juji-gatame olarak da bilinir ), dizi aşırı uzatabilen bir bacak kilididir . Temel diz çubuğu tekniği, bir kol çubuğuna benzer . Uygulayıcı, rakibin bacağını bacaklarının arasına sıkıştıracak ve bacağını kollarıyla, rakibin diz kapağı vücuda bakacak şekilde sabitleyecektir . Uygulayıcı daha sonra kalçalarıyla baskı uygulayarak rakibin bacağını düzeltmeye zorlar ve diz eklemini aşırı uzatır. Diz çubuğunun bir varyasyonu da benzer şekilde gerçekleştirilir, ancak bacağını elleriyle tutmak yerine, uygulayıcı rakibin ayağını bir koltukaltı arkasına sıkıştıracaktır. Uygulayıcı daha sonra üst vücutlarını ve kalçalarını kullanarak baskı uygulayacak ve dizine daha fazla kuvvet uygulayarak doku veya bağ hasarı oluşmadan önce kilidin kaçmasını çok daha zor hale getirecektir.

ayak bileği kilidi

Bir ayak bileği kilidi (bazen şu şekilde ifade Shin kilidi ) herhangi birine uygulanabilir olan, bir leglock olan eklemler de ayak bileği , tipik olarak aşırı esnemesi ile talocrural eklem yoluyla plantar hiperfleksiyon . Ayak bileği kilitler genellikle aynı anda neden olan bir tarzda uygulanmaktadır sıkıştırma kilidi için Aşil tendonu bazen de ve baldır kas .

Düz ayak bileği kilidi

Daha fazla bilgi: Ashi-Hishigi ve Aşil kilidi

Düz ayak bileği kilidi (bir olarak judo bilinir yapılır şekline bağlı akiresuken-gatame veya ashi-hishigi ) genellikle ayak bileği kilidi olarak düşünülür budur. Tipik olarak, rakibin bacaklarından birini izole etmek için bacaklar kullanılarak ve rakibin ayağını koltuk altına yerleştirirken, ön kol ile rakibin baldırının alt kısmında , genellikle aşil tendonunda tutarken gerçekleştirilir . Kalçaları öne doğru kaldırarak , ayak kuvvetli bir şekilde plantar fleksiyona gelir , bu nedenle ayak bileği üzerinde güçlü bir eklem kilidi oluşturur . Önkol, kaldıraçta bir dayanak noktası görevi görür ve özellikle ön kolun kemikli kısımları kullanıldığında aşil tendonu üzerinde şiddetli baskıya neden olabilir . Böyle düz bir ayak bileği kilidine bazen " aşil kilidi " denir .

Bir rakam dört ayak tutma.

ayak parmağı tutuşu

Bir ayak tutma (aynı zamanda ashi-dori-Garami judo) aşırı esneterek ve / veya hyperrotate için el kullanarak içerir ayak bileği kapma tipik olarak, ayak yakın ayak , ve büküm veya rakibin bacak kontrol ederken ayak itilir. Parmakla tutuşun yaygın bir türü , rakibin ayağını tutmak için dörtlü bir tutuşun kullanıldığı dört parmak tutuşudur. Bu tip parmak tutuşu, bir elle ayak parmaklarından tutularak, diğer eli rakibin aşil tendonunun altına koyarak ve bileği kavrayarak yapılır. Rakibin vücudunu kontrol ve eller kullanılarak plantar fleksiyona dolayısıyla önemli koyarak, ya düz ya da hafifçe yanlara ayak tork üzerinde bilek . Ayak parmağı tutuşu, ayak bileği kilidine benzer bir pozisyonda da uygulanabilir.

topuk kancası

Normal topuk kancası, bileği medial olarak büker. Rakibin bacak kaçmasını önlemek için dolaşmış tutun .

Bir topuk kanca çok etki eden bir bacak kilit bağlantıları ve enine bükerek uygulanır ayak ya medial veya lateral . Burulma kuvveti şiddetli koyar torku üzerinde ayak bileği tork, sırayla transferleri diz .

Birkaç çeşit topuk kancası vardır, en tipik olanı bacakları rakibin bir bacağının etrafına yerleştirerek ve rakibin ayağını aynı tarafta koltukaltında tutarak gerçekleştirilir. Bacaklar, rakibin vücudunun hareketini kontrol etmek için kullanılırken, rakibin ayağı önkol ile topuğu tutarak ve tüm vücudu kullanarak bir büküm hareketi oluşturmak için bükülür, bu nedenle ayak bileği üzerinde şiddetli medial tork oluşturur . Benzer bir topuk kancası, rakibin ayağını karşı koltuk altından tutarak ve yana doğru bükerek gerçekleştirilebilir; ters , ters veya iç topuk kancası olarak adlandırılan bir hareket . Bu hamle de mukayese edilebilir Şekil-dört leglock içinde profesyonel güreş .

Topuk kancası, özellikle dizdeki bağlarda yüksek oranda yaralanma ile genellikle çok tehlikeli bir bacak kilidi olarak kabul edilir . Brezilya jiu-jitsu ve Sambo gibi diğer bacak kilitlerini içeren birçok dövüş sporunda ileri düzey rekabet dışında yasaklanmıştır . İzin verilen yerlerde, çok uzun süre tutmak ciddi bir ihlal olarak kabul edilir. Örneğin, Ultimate Fighting Championship , Pierce dışarı çıktıktan sonra bile Mike Pierce'a topuk kancasını serbest bırakmadığı için ağır siklet Rousimar Palhares'i serbest bıraktı .

buzağı ezmek

Bir buzağı ezilme veya dana dilimleyici olarak judo bilinen (dana kesici, diz dilimleme makinesi, ya da diz ayırıcı olarak da bilinir), hiza-hishigi , bir kişi, ön kolun yerleştirme veya geride incik sırasında rakiplerinin bacak (butt topuk) meydana getirmesidir bir tekniktir diz eklemini potansiyel olarak ayırırken baldır kasını ezmek için diz. Biceps dilimleyicilerde olduğu gibi, bu tekniğin sadece ağrıya neden olduğu konusunda yaygın bir yanılgı vardır. Baldır kilitleri, baldır kasına zarar vermenin yanı sıra dizde çok ciddi yaralanmalara neden olabilir ve kilidi bitirirken dikkatli olmak bir öncelik olmalıdır.

Ayrıca bakınız

Referanslar

Dış bağlantılar