Defansif karamsarlık - Defensive pessimism

Savunmacı karamsarlık , Nancy Cantor ve öğrencileri tarafından 1980'lerin ortalarında belirlenen bilişsel bir stratejidir . Bireyler, kaygı uyandıran olaylara veya performanslara hazırlanmak için savunma amaçlı kötümserliği bir strateji olarak kullanırlar. Defansif kötümserliği uygularken, geçmişte ne kadar iyi yapmış olurlarsa olsunlar, bireyler performansları için düşük beklentiler belirlerler. Savunmacı kötümserler daha sonra hedef arayışlarını olumsuz etkileyebilecek belirli olumsuz olaylar ve aksilikler üzerinde düşünürler. Olası olumsuz sonuçları öngörerek, savunmacı kötümserler bunlardan kaçınmak veya bunlara hazırlanmak için harekete geçebilirler. Bu stratejiyi kullanarak, savunmacı kötümserler, performanslarına zarar verebilecek kaygıyı avantajlı bir şekilde kullanabilir.

Savunmacı kötümserlik çeşitli alanlarda kullanılmaktadır ve topluluk önünde konuşma , bu stratejiye dahil olan sürecin iyi bir örneğini sağlar. Savunmacı kötümserler, konuşmayı unutmak, susamak veya olaydan önce gömleklerini boyamak gibi olası engelleri hayal ederek topluluk önünde konuşma endişelerini azaltabilirler. Savunmacı kötümserler bu sorunları düşündüklerinden, ilerideki zorluklarla yüzleşmek için uygun şekilde hazırlanabilirler. Örneğin konuşmacı, konuşmayla ilgili ipuçları içeren not kartları oluşturabilir, susuzluğu gidermek için podyuma bir bardak su koyabilir ve gömlek lekelerini çıkarmak için bir ağartıcı kalem getirebilir. Bu önleyici eylemler hem kaygıyı azaltır hem de üstün performansı teşvik eder.

Strateji etkinliği

Defansif kötümserler performanslarından daha az memnun olsalar ve kendilerini "iyileştirme ihtiyacı" konusunda daha yüksek değerlendirseler de, aslında daha iyimser bir stratejiye sahip insanlardan daha kötü performans göstermiyorlar. Norem ve Cantor (1986), savunmacı karamsarları cesaretlendirmenin ve böylece onların tipik olumsuz düşüncelerine müdahale etmenin daha kötü performanslara yol açıp açmayacağını araştırdılar. Çalışmaya katılanlar, anagram ve bulmaca görevlerini tamamlamaya hazırlanırken, teşvik edici veya cesaretsiz senaryolar içindeydiler. Teşvik koşulunda, savunmacı kötümserlere not ortalamalarına göre iyi bir performans beklemeleri gerektiği söylendi. Savunmacı kötümserler, cesaretlendirildiklerinde, stratejileri manipüle edilmeyen savunmacı karamsarlardan daha kötü performans gösterdi. Savunmacı kötümserlik, kaygı ile mücadele edenler için uyarlanabilir bir stratejidir: Kaygılarını uygun şekilde yönetemezler ve bunlarla mücadele edemezlerse performansları düşer.

Anahtar bileşenler

Prefactual düşünme

Bir prefactual düşünce deneyinin zamansal temsili.

Prefactual (yani, "olgudan önce") düşünme, savunmacı karamsarlığın temel bir bileşenidir. Beklenti ile eşanlamlı olarak , insanların gelecekteki bir senaryonun olası sonuçlarını hayal ettikleri bilişsel bir stratejiyi ifade eder. Prefactual terimi 1998'de Lawrence J. Sanna tarafından, şimdiki zamana göre gelecekteki olası sonuçlar üzerine spekülasyon yapan ve "E olayı meydana gelirse sonuç ne olacak?"

Hayal edilen sonuçlar olumlu / arzu edilir, olumsuz / istenmeyen veya nötrdür. Pre-olgusal düşünme, bireyin bir senaryonun olası sonuçlarına hazırlanmasına izin verdiği için avantajlı olabilir.

Savunmacı kötümserler için, prefactual düşünme, kaygıyı hafifletmek için birincil ve kritik yöntemi sunar. Genellikle, bu prefactual düşünce, kötümser bir bakışla eşleştirilir ve olumsuz / istenmeyen hayali senaryolarla sonuçlanır. Önceki örnekle ilgili olarak, topluluk önünde konuşan savunmacı kötümser, harika bir konuşma yapıp ayakta alkışlanmanın aksine konuşmayı unutmayı veya susamayı bekler.

Kaygı

Savunmaya yönelik kötümserlik kaygıyı yönetme ihtiyacından kaynaklandığı için, şaşırtıcı olmayan bir şekilde sürekli kaygı ve nevrotiklik ile de bağlantılı . Negatif ruh hali durumları, hedef peşinde koşma sırasında ortaya çıkabilecek ve daha sonra tahmin edilebilecek ve önlenebilecek potansiyel aksaklıkların ve olumsuz sonuçların oluşumunu kolaylaştırarak savunmacı kötümserlerin hedefe ulaşma stratejisini teşvik eder. Savunmacı karamsarlar, olumlu veya hatta sadece nötr ruh hali durumlarına teşvik edildiğinde, deneysel görevlerde olumsuz bir ruh hali durumuna göre daha kötü performans gösterirler. Hedefe ulaşmak için tercih ettikleri bilişsel stratejiyi düzgün bir şekilde uygulamaktan alıkonulduğu için daha endişelidirler.

Benlik saygısı

Savunmacı kötümserlik, strateji özeleştiri, karamsarlık ve önceki başarılı performansları göz ardı etmeyi içerdiğinden , genellikle düşük benlik saygısı ile ilişkilidir . Nitekim, Norem ve Burdzovic Andreas (2006), iyimserlere kıyasla savunmacı karamsarların üniversiteye başlarken daha düşük özgüvene sahip olduklarını buldular. Ancak dört yıllık üniversitenin sonunda, savunmacı kötümserlerin öz saygıları iyimserler olarak neredeyse eşit seviyelere yükseldi. İyimserlerin özsaygıları değişmemişti ve savunmacı karamsarlığa başvurmayan kötümserlerin öz saygıları üniversitenin sonunda hafifçe düşmüştü. Savunmaya yönelik karamsarlığın öz güven üzerinde etkileri olsa da, bu etkilerin zamanla azaldığı görülmektedir.

Karamsarlığa kıyasla

Kötümserlikten farklı olarak , savunmacı karamsarlık, içsel, küresel ve istikrarlı bir yükleme tarzı değil, belirli hedefler bağlamında kullanılan bilişsel bir stratejidir. Karamsarlık, bu sonuçlara karşı koymak için proaktif davranışın olmadığı bir durumun olası olumsuz sonuçları hakkında ruminasyonu içerir. Savunmacı karamsarlık ise, olumsuz durumlara karşı hazırlıklı olmak için öngörüden yararlanır. Bir durumun olumsuz olası sonuçları genellikle savunmacı kötümserleri başarı için daha çok çalışmaya motive eder. Savunmacı kötümserler endişeli olduklarından, ancak olumsuz durumların ortaya çıkacağından emin olmadıklarından, yine de sonuçlarını kontrol edebileceklerini hissederler. Örneğin, savunmacı bir kötümser, başarısız olma korkusuyla tüm iş görüşmelerinden kaçınmaz. Bunun yerine, savunmacı bir kötümser, yaklaşan bir iş görüşmesinde ortaya çıkabilecek olası zorlukları - kıyafet yönetmeliği, inatçı görüşmeciler ve zor sorular gibi - önceden tahmin edecek ve bunlarla yüzleşmek için titizlikle hazırlanacaktır. Savunmacı karamsarlık, stresli olaylara bir tepki değildir ve geçmişteki olayları derinlemesine düşünmeyi gerektirmez ve bu nedenle, bir özellik veya daha genel bir olumsuz bakış açısı olarak karamsarlıktan ayırt edilmelidir. Bunun yerine, savunmacı kötümserler, artık yararlı olmadığında (yani, hazırlık rolü oynamadığında) bu stratejiyi kullanmayı bırakabilirler.

Diğer bilişsel stratejilere kıyasla

Kendini sabote etme

Elliot ve Church (2003), insanların aynı nedenle savunmacı karamsarlık veya kendini sabote etme stratejileri benimsediklerini belirlediler: kaygı uyandıran durumlarla başa çıkmak. Kendini sabote etme , insanların başarısızlığın öz güvenlerine zarar vermesini önlemek için kendi başarılarına engeller inşa ettikleri bilişsel bir stratejidir. Kendini sabote etme ile savunmacı karamsarlık arasındaki fark, stratejilerin arkasındaki motivasyonda yatmaktadır. Kaygıyı yönetmenin ötesinde, savunmacı karamsarlık, yüksek başarı arzusu ile daha da motive edilir. Bununla birlikte, kendini engelleyenler böyle bir ihtiyaç hissetmezler. Elliot ve Church, kendini sabote etme stratejisinin hedefe ulaşmayı baltaladığını, savunma amaçlı karamsarlığın ise başarıya yardımcı olduğunu keşfetti. Kendine engelli insanlar kaçınma motivasyonunda yüksek ve yaklaşma motivasyonunda düşüktü. Endişeden kaçınmak istediler ama başarıya yaklaşma konusunda motive olmadılar. Öte yandan savunmacı kötümserler, başarıya ve hedefe ulaşmaya yaklaşırken aynı zamanda performansla ilişkili endişeden kaçınıyordu. Defansif karamsarlığın hem performans-kaçınma hem de anksiyeteden kaçınma ile ilgili hedeflerle pozitif yönde ilişkili olduğu bulunmasına rağmen, kişinin hedeflere hakimiyetinin bir yordayıcısı olmadığı görülmüştür.

Stratejik iyimserlik

Araştırmada, savunmacı kötümserlik sıklıkla başka bir bilişsel strateji olan stratejik iyimserlikle karşılaştırılır. Performans durumlarıyla karşı karşıya kaldıklarında, stratejik iyimserler iyi biteceklerini hissederler. Bu nedenle, önceden planlasalar da, yüzleşecek herhangi bir endişeleri olmadığı için minimum düzeyde plan yaparlar. Savunmacı kötümserler düşük beklentiler belirler, endişeli hisseder ve durumların olası olumsuz sonuçlarını prova ederken, stratejik iyimserler yüksek beklentiler belirler, sakinleşir ve duruma kesinlikle gerekenden fazla düşünmezler. Stratejik iyimserler farklı motivasyon ve engellerle yola çıkarlar: Savunmacı kötümserlerin aksine, stratejik iyimserlerin üstesinden gelme endişesi yoktur. Motivasyon farklılıklarına rağmen, stratejik iyimserler ve savunmacı kötümserler benzer nesnel performans sonuçlarına sahiptir. Hem stratejik iyimserler hem de savunmacı karamsarlar için, ilgili bilişsel stratejileri uyarlanabilirdir ve başarıyı teşvik eder.

Ayrıca bakınız

Dipnotlar

^ ^a ^b ^c ^d Norem, JK (2001). Savunmacı karamsarlık, iyimserlik ve karamsarlık . Chang olarak, Edward (Ed). İyimserlik ve karamsarlık: Teori, araştırma ve uygulama için çıkarımlar (s. 77-100). Washington DC: Amerikan Psikoloji Derneği.
^ ^a ^b Norem, JK (2008). Savunmacı karamsarlık, kaygı ve öz düzenlemeyi değerlendirmenin karmaşıklığı. Sosyal ve Kişilik Psikolojisi Pusula, 2, 121-134.
^ ^a ^b Norem. JK ve Cantor, N. (1986) Savunmacı karamsarlık: Kaygıyı motivasyon olarak kullanmak . Kişilik ve Psikoloji Dergisi, 51, 1208–1217.
^ Norem, J. (2001). Olumsuz Düşünmenin Olumlu Gücü . Cambridge, MA: Temel Kitaplar
^ Yeates, 2004, s. 143'ten alınmıştır.
^ Bunu, pre-olgusal düşünce deneyini hem yarı-gerçek hem de karşı-olgusal düşünce deneylerinden ayırmak ve karşılaştırmak için yaptı .
^ del Valle, CH & Mateos, PM (2008). Eğilimsel karamsarlık, savunmacı karamsarlık ve iyimserlik: Uyarılmış ruh halinin prefactual ve karşı-olgusal düşünme ve performans üzerindeki etkisi. Biliş ve Duygu, 22 (8). 1600-1612.
^ Norem, JK ve Burdzovic Andreas, J. (2006). Yolculukları anlamak: Zaman içindeki değişimdeki bireysel farklılıkları incelemek için bir araç olarak bireysel büyüme analizi. AD Ong & M. van Dulmen (Ed.), Handbook of Methods in Positive Psychology içinde (s. 1036-1058). Londra: Oxford University Press.
^ ^a ^b Norem, JK (2008). Olumlu bir özeleştiri aracı olarak savunmacı karamsarlık. Chang olarak, Edward (Ed). Öz eleştiri ve kendini geliştirme: Teori ve araştırma ve klinik çıkarımlar (s. 89-104). Washington DC: Amerikan Psikoloji Derneği.
^ Elliot, AJ, Kilise, MA (2003). Savunmacı Karamsarlık ve Kendini Sakatlamanın Motivasyon Analizi . Kişilik Dergisi, 71 (3), 369-396.
^ Spencer, SM ve Norem, JK (1996). Düşünme ve dikkat dağıtma: Savunmacı karamsarlık, stratejik iyimserlik ve performans. Kişisel Sosyal Psikoloji Bülteni, 22, 354–365.

Referanslar

Sanna, LJ, "Defansif Kötümserlik ve İyimserlik: Ruh Halinin Performans ve Prefactual ve Karşı-olgusal Düşünme Üzerindeki Acı-Tatlı Etkisi", Biliş ve Duygu , Cilt 12, No. 5, (Eylül 1998), s.635-665.
Yeates, LB, Thought Experimentation: A Cognitive Approach , Graduate Diploma in Arts (By Research) tezi, New South Wales Üniversitesi, 2004.

daha fazla okuma

Norem, J. (2001). Olumsuz Düşünmenin Olumlu Gücü . Cambridge, MA: Temel Kitaplar

[:2-1] Norem, JK (2001). Savunmacı karamsarlık, iyimserlik ve karamsarlık . Chang olarak, Edward (Ed). İyimserlik ve karamsarlık: Teori, araştırma ve uygulama için çıkarımlar (s. 77-100). Washington DC: Amerikan Psikoloji Derneği.

[:3-2] Norem, JK (2008). Savunmacı karamsarlık, kaygı ve öz düzenlemeyi değerlendirmenin karmaşıklığı. Sosyal ve Kişilik Psikolojisi Pusula, 2, 121-134.

[:0-3] Norem. JK ve Cantor, N. (1986) Savunmacı karamsarlık: Kaygıyı motivasyon olarak kullanmak . Kişilik ve Psikoloji Dergisi, 51, 1208–1217.

[4] Norem, J. (2001). Olumsuz Düşünmenin Olumlu Gücü . Cambridge, MA: Temel Kitaplar

[5] Yeates, 2004, s. 143'ten alınmıştır.

[6] Bunu, pre-olgusal düşünce deneyini hem yarı-gerçek hem de karşı-olgusal düşünce deneylerinden ayırmak ve karşılaştırmak için yaptı .

[7] Valle, CH & Mateos, PM (2008). Eğilimsel karamsarlık, savunmacı karamsarlık ve iyimserlik: Uyarılmış ruh halinin prefactual ve karşı-olgusal düşünme ve performans üzerindeki etkisi. Biliş ve Duygu, 22 (8). 1600-1612.

[8] Norem, JK ve Burdzovic Andreas, J. (2006). Yolculukları anlamak: Zaman içindeki değişimdeki bireysel farklılıkları incelemek için bir araç olarak bireysel büyüme analizi. AD Ong & M. van Dulmen (Ed.), Handbook of Methods in Positive Psychology içinde (s. 1036-1058). Londra: Oxford University Press.

[:4-9] Norem, JK (2008). Olumlu bir özeleştiri aracı olarak savunmacı karamsarlık. Chang olarak, Edward (Ed). Öz eleştiri ve kendini geliştirme: Teori ve araştırma ve klinik çıkarımlar (s. 89-104). Washington DC: Amerikan Psikoloji Derneği.

[:1-10] Elliot, AJ, Kilise, MA (2003). Savunmacı Karamsarlık ve Kendini Sakatlamanın Motivasyon Analizi . Kişilik Dergisi, 71 (3), 369-396.

[11] Spencer, SM ve Norem, JK (1996). Düşünme ve dikkat dağıtma: Savunmacı karamsarlık, stratejik iyimserlik ve performans. Kişisel Sosyal Psikoloji Bülteni, 22, 354–365.

Languages

In other projects