nefes alma - Breathing

Solunum sırasında insan göğüs kafesinin gerçek zamanlı manyetik rezonans görüntülemesi
Amerikalı bir dişi timsahın nefes alırken çekilen röntgen videosu .

Nefes (ya da havalandırma ) hareket ettirilmesi işlemidir hava üzerinden ve akciğerlere kolaylaştırmak için gaz değişimi ile , iç çevre , daha çok dışarı atılması için karbondioksit ve getirmek oksijen .

Tüm aerobik canlıların hücresel solunum için oksijene ihtiyacı vardır , bu oksijenin gıdalardan türetilen moleküllerle reaksiyonundan enerji elde eder ve atık ürün olarak karbondioksit üretir. Solunum veya "dış solunum", difüzyon yoluyla alveollerde gaz değişiminin gerçekleştiği akciğerlere hava getirir . Vücudun dolaşım sistemi bu gazları "hücresel solunum"un gerçekleştiği hücrelere ve hücrelerden taşır.

Akciğerli tüm omurgalıların solunumu , burundan alveollere giden çok dallı bir tüp veya hava yolu sistemi yoluyla tekrarlayan nefes alma ve nefes verme döngülerinden oluşur . Dakikadaki solunum döngüsü sayısı, solunum veya solunum hızıdır ve yaşamın dört temel yaşamsal belirtisinden biridir. Normal koşullar altında, solunum derinliği ve hızı otomatik ve bilinçsiz olarak çeşitli kontrol homeostatik mekanizmaları tutmak kısmi basınçları arasında karbon dioksit ve oksijen arter kan sabiti. Fizyolojik şartlar geniş bir çeşitliliği altında değişmeden arter kanında karbondioksit kısmi basıncının tutulması, önemli ölçüde katkıda pH sıkı bir şekilde kontrol ve hücre dışı sıvılarda (ECF). Karbondioksitin arteriyel kısmi basıncını sırasıyla azaltan ve artıran aşırı soluma ( hiperventilasyon ) ve yetersiz soluma ( hipoventilasyon ), ilk durumda ECF'nin pH'ının yükselmesine ve ikinci durumda pH'ın düşmesine neden olur. Her ikisi de rahatsız edici semptomlara neden olur.

Solunumun başka önemli işlevleri vardır. Duyguların konuşma , kahkaha ve benzeri ifadeleri için bir mekanizma sağlar . Ayrıca esneme , öksürme ve hapşırma gibi refleksler için de kullanılır . Olamaz Hayvanlar thermoregulate tarafından terleme onlar yeterli olmaması nedeniyle, ter bezleri , nefes nefese yoluyla buharlaştırma yoluyla ısıyı kaybedebilir.

mekanik

Kaburgaların "pompa sapı" ve "kova sapı hareketleri"
Solunum kaslarının göğüs kafesini genişletmedeki etkisi . Burada gösterilen özel harekete göğüs kafesinin pompa kolu hareketi denir .
Göğüs kafesinin bu görünümünde, alt kaburgaların orta hattan dışa doğru olan aşağı eğimi açıkça görülebilir. Bu, "pompa sapı etkisine" benzer bir harekete izin verir, ancak bu durumda buna kova sapı hareketi denir . Kaburgaların rengi, sınıflandırmalarına atıfta bulunur ve burada önemli değildir.
nefes
Dinlenme halindeki solunum kasları: soluma solunda, soluma sağında. Kasılan kaslar kırmızıyla gösterilir; mavi rahat kaslar. Kontraksiyonu diyafram genellikle göğüs boşluğuna (açık mavi) genişlemesine en katkıda bulunur. Bununla birlikte, aynı zamanda, interkostal kaslar kaburgaları yukarı doğru çeker (etkileri oklarla gösterilir), ayrıca nefes alma sırasında göğüs kafesinin genişlemesine neden olur (sayfanın diğer tarafındaki şemaya bakın). Ekshalasyon sırasında tüm bu kasların gevşemesi, göğüs kafesinin ve karnın (açık yeşil) elastik olarak dinlenme pozisyonlarına dönmesine neden olur. Bu diyagramları sayfanın üst kısmındaki MRI videosuyla karşılaştırın.
Güçlü nefes alma kasları (inhalasyon ve ekshalasyon). Renk kodu soldaki ile aynıdır. Diyaframın daha güçlü ve kapsamlı bir şekilde kasılmasına ek olarak, interkostal kaslara yardımcı solunum kasları, kaburgaların yukarı doğru hareketini abartarak göğüs kafesinin daha fazla genişlemesine neden olur. Ekshalasyon sırasında, inhalasyon kaslarının gevşemesinin yanı sıra, karın kasları aktif olarak kasılarak göğüs kafesinin alt kenarlarını aşağı doğru çekerken göğüs kafesinin hacmini azaltır, aynı zamanda diyaframı yukarı doğru göğüs kafesine doğru iter.

Akciğerler kendini şişirme yeteneğine sahip değildir ve göğüs boşluğunun hacminde bir artış var sadece genişleyecektir. İnsanlarda, diğer memelilerde olduğu gibi , bu öncelikle diyaframın kasılması ile sağlanır , ancak aynı zamanda sağdaki diyagramlarda gösterildiği gibi göğüs kafesini yukarı ve dışa doğru çeken interkostal kasların kasılması ile de sağlanır . Zorlamalı soluma (sağda Şekil) sırasında inhalasyon kaslarının kaburga ve bağlamak sternumu için servikal vertebra için bir ara bağlantı üzerinden bir çok durumda, kafa ve taban clavicles abartmaya pompa kolu ve kova sapı hareketleri (soldaki çizimlere bakın), göğüs boşluğunun hacminde daha büyük bir değişiklik meydana getirir. Ekshalasyon sırasında (nefes verme), istirahatte, nefes almanın tüm kasları gevşer, göğüs ve karın anatomik elastikiyetleriyle belirlenen “dinlenme pozisyonu” adı verilen bir pozisyona geri döner. Bu noktada akciğerler , yetişkin insanda yaklaşık 2,5-3,0 litre hacme sahip olan fonksiyonel artık hava kapasitesini içerir.

Ağır nefes alma sırasında ( hiperpne ), örneğin egzersiz sırasında, nefes verme, tüm nefes alma kaslarının (dinlenme sırasında olduğu gibi) gevşemesi ile sağlanır, ancak buna ek olarak, karın kasları pasif olmak yerine. , şimdi göğüs kafesinin aşağı doğru çekilmesine neden olacak şekilde güçlü bir şekilde büzün (ön ve yanlar). Bu sadece göğüs kafesinin boyutunu küçültmekle kalmaz, aynı zamanda karın organlarını diyaframa karşı yukarı doğru iter ve sonuç olarak göğüs kafesine derin bir şekilde çıkıntı yapar. Ekshalasyon sonu akciğer hacmi artık dinlenme "fonksiyonel rezidüel kapasiteden" daha az havadır. Ancak normal bir memelide akciğerler tamamen boşaltılamaz. Yetişkin bir insanda, maksimum ekshalasyondan sonra akciğerlerde her zaman en az bir litre artık hava kalır.

Diyafram nefesi , karnın ritmik olarak dışarı çıkmasına ve geriye düşmesine neden olur. Bu nedenle, genellikle "karın solunumu" olarak adlandırılır. Bu terimler genellikle aynı eylemi tanımladıkları için birbirinin yerine kullanılır.

Özellikle zorlu nefes alma sırasında yardımcı inhalasyon kasları aktive edildiğinde, yukarıda açıklandığı gibi klavikulalar yukarı doğru çekilir. İnhalasyonun yardımcı kaslarının kullanımının bu dışsal tezahürü, özellikle astım atakları sırasında ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan kişilerde görülen , bazen klaviküler solunum olarak adlandırılır .

hava geçişi

Bu, nefes alıp vermenin çeşitli kaslar tarafından nasıl kontrol edildiğini ve genel bir bakış açısından bunun nasıl göründüğünü gösteren bir diyagramdır.

üst solunum yolları

Solunan hava, ıslak, ılık burun mukozası tarafından ısıtılır ve nemlendirilir, bu da sonuç olarak soğur ve kurur. Akciğerlerden gelen ılık, ıslak hava burun yoluyla solunduğunda, soğuk ve kuru burundaki soğuk higroskopik mukus, solunan havadaki sıcaklık ve nemin bir kısmını yeniden yakalar. Çok soğuk havalarda, yeniden tutulan su "damlayan bir burun"a neden olabilir.

İdeal olarak, hava önce burundan, sonra da burundan solunur . Nazal kavite (arasında burun delikleri ve yutak ) oldukça ilk ikiye bölünmüş ile, dar olan nazal septum tarafından ikinci ve yanal olarak bilinen çeşitli uzunlamasına katı ya da raflar duvarlar, nazal konka böylece geniş bir alana maruz bırakılması, burun mukozası solunduğunda (ve solunduğunda) havaya. Bu, solunan havanın ıslak mukustan nemi almasına ve alttaki kan damarlarından ısı almasına neden olur , böylece hava neredeyse su buharıyla doygun hale gelir ve gırtlağa ulaştığında neredeyse vücut sıcaklığında olur . Bu nemin ve ısının bir kısmı, solunan hava, ekshalasyon sırasında nazal pasajlardaki kısmen kurumuş, soğutulmuş mukus üzerinde hareket ederken yeniden yakalanır. Yapışkan mukus ayrıca solunan partiküllü maddenin çoğunu yakalayarak akciğerlere ulaşmasını engeller.

alt solunum yolları

Tipik bir memeli solunum sisteminin anatomisi, normalde "üst solunum yolları" (burun boşlukları, farinks ve gırtlak) arasında listelenen yapıların altında, genellikle bir solunum ağacı veya trakeobronşiyal ağaç (soldaki şekil) olarak tanımlanır. Daha büyük hava yolları, biraz daha dar, ancak dallara yol açan "gövde" hava yolundan daha çok sayıda dallara yol açar. İnsan solunum ağacı, ortalama olarak, giderek daha küçük solunum yollarına dönüşen bu tür 23 dallanmadan oluşabilirken, farenin solunum ağacında bu tür 13'e kadar dallanma bulunur. Proksimal bölümler (trakea ve bronşlar gibi ağacın tepesine en yakın olanlar) esas olarak havayı alt hava yollarına iletmek için işlev görür. Solunum bronşiyolleri, alveolar kanallar ve alveoller gibi sonraki bölümler gaz değişimi için uzmanlaşmıştır .

Trakea ve ana bronşların ilk kısımları akciğerlerin dışındadır. Sonuçta akciğerler içinde "ağaç" dallarının kalanı ve her parçasına uzanır akciğerler .

Alveoller, "ağaç"ın kör uçlu terminalleridir, yani onlara giren herhangi bir havanın geldiği şekilde çıkması gerekir. Bunun gibi bir sistem ölü boşluk yaratır , soluma sonunda hava yollarını dolduran ve bir sonraki ekshalasyon sırasında hiç alveollere ulaşmadan solunan hava hacmi için bir terimdir. Benzer şekilde, ölü boşluk ekshalasyonun sonunda alveolar hava ile doldurulur; bu, inhalasyon sırasında alveollere geri solunan ilk havadır ve onu takip eden herhangi bir temiz havadan önce. Tipik bir yetişkin insanın ölü boşluk hacmi yaklaşık 150 ml'dir.

Gaz takası

Solunumun birincil amacı alveollerdeki havayı tazeleyerek kanda gaz değişiminin gerçekleşmesini sağlamaktır. Alveolar kandaki ve alveolar havadaki gazların kısmi basınçlarının dengelenmesi difüzyonla gerçekleşir . Ekshalasyondan sonra, yetişkin insan akciğerleri hala 2,5-3 L hava, fonksiyonel rezidüel kapasiteleri veya FRC içerir. Teneffüs edildiğinde, sadece yaklaşık 350 mL yeni, ılık, nemli atmosferik hava içeri alınır ve FRC ile iyice karıştırılır. Sonuç olarak, FRC'nin gaz bileşimi, solunum döngüsü sırasında çok az değişir. Bu, pulmoner, kılcal kanın akciğerlerde her zaman nispeten sabit bir hava bileşimi ile dengelendiği ve arter kan gazları ile difüzyon hızının her nefeste eşit sabit kaldığı anlamına gelir. Bu nedenle vücut dokuları, solunum döngüsünün neden olduğu kandaki oksijen ve karbondioksit gerilimlerindeki büyük dalgalanmalara maruz kalmaz ve periferik ve merkezi kemoreseptörler, yalnızca çözünmüş gazlardaki kademeli değişiklikleri ölçer. Bu nedenle, solunum hızının homeostatik kontrolü, yalnızca arteriyel kandaki oksijen ve karbon dioksitin kısmi basınçlarına bağlıdır, bu da daha sonra kanın pH'ını sabit tutar .

Kontrol

Solunum hızı ve derinliği , periferik ve merkezi kemoreseptörlerden bilgi alan solunum merkezleri tarafından otomatik olarak kontrol edilir . Bu kemoreseptörler , arteriyel kandaki karbondioksit ve oksijenin kısmi basınçlarını sürekli olarak izler . Bu sensörlerden ilki , beyin sapının medulla oblongata yüzeyindeki merkezi kemoreseptörlerdir ve özellikle pH'a ve ayrıca kandaki ve beyin omurilik sıvısındaki kısmi karbondioksit basıncına duyarlıdır . İkinci sensör grubu, arter kanındaki kısmi oksijen basıncını ölçer. İkincisi birlikte periferik kemoreseptörler olarak bilinir ve aort ve karotis cisimlerinde bulunur . Bu kemo reseptörlerinin tüm bilgiler aktarılmaktadır nefes alma merkezleri olarak , pons ve medulla oblongata , burada böyle bir şekilde olarak, hızı ve solunum derinliğinin ayarlanması ile arteryal kan içindeki karbon dioksit ve oksijen kısmi basınçlarının dalgalanmalara yanıt verir karbon dioksitin kısmi basıncını 5,3 kPa'ya (40 mm Hg), pH'ı 7,4'e ve daha az bir ölçüde oksijenin kısmi basıncını 13 kPa'ya (100 mm Hg) geri döndürmek için. Örneğin egzersiz , aktif kaslar tarafından karbondioksit üretimini arttırır. Bu karbon dioksit venöz kana difüze olur ve sonuçta arteriyel kandaki kısmi karbondioksit basıncını yükseltir. Bu, beyin sapındaki karbon dioksit kemoreseptörleri tarafından hemen algılanır. Solunum merkezleri bu bilgiye, solunum hızının ve derinliğinin, arteriyel kandaki karbondioksit ve oksijenin kısmi basınçlarının hemen hemen dinlenmedekiyle aynı seviyelere geri dönmesine neden olacak şekilde artmasına neden olarak yanıt verir. Solunum merkezleri , diyaframı innerve eden frenik sinirlerin muhtemelen en önemli olduğu motor sinirler aracılığıyla solunum kasları ile iletişim kurar .

Otomatik nefes alma, basit bir seçimle veya yüzme , konuşma , şarkı söyleme veya diğer ses eğitimlerini kolaylaştırmak için sınırlı bir ölçüde geçersiz kılınabilir . Nefes alma dürtüsünü hipoksi noktasına kadar bastırmak imkansızdır, ancak eğitim kişinin nefesini tutma yeteneğini artırabilir. Bilinçli nefes alma uygulamalarının gevşemeyi ve stresten kurtulmayı teşvik ettiği gösterilmiştir, ancak başka sağlık yararları olduğu kanıtlanmamıştır.

Diğer otomatik solunum kontrol refleksleri de mevcuttur. Özellikle yüzün soğuk suya batırılması, dalış refleksi adı verilen bir tepkiyi tetikler . Bunun ilk sonucu, hava yollarının su akışına karşı kapatılmasıdır. Metabolizma hızı sağ aşağı yavaşlatır. Bu, uzuvlara ve karın iç organlarına giden arterlerin yoğun vazokonstriksiyonu ile birleşir ve dalışın başlangıcında kanda ve akciğerlerde bulunan oksijeni neredeyse sadece kalp ve beyin için ayırır. Dalış refleksi, penguenler, foklar ve balinalar gibi rutin olarak dalış yapması gereken hayvanlarda sıklıkla kullanılan bir tepkidir. Ayrıca çok küçük bebeklerde ve çocuklarda yetişkinlere göre daha etkilidir.

Kompozisyon

Nefesle verilen hava, soğuk ve Ağız yoluyla nefes ise, yukarıdaki şekilde den sonra , nemli koşullarda, su buharı olacak yoğunlaşmasına görünür içine bulut veya sis .

Solunan hava hacimce %78 nitrojen , %20.95 oksijen ve argon , karbon dioksit, neon , helyum ve hidrojen dahil olmak üzere az miktarda diğer gazlardan oluşur .

Solukla verilen gaz, solunan miktara göre yaklaşık 100 kat artışla, hacimce %4 ila %5 karbondioksittir. Oksijen hacmi, solunan oksijene kıyasla %4 ila %5 gibi küçük bir miktar azalır. Tipik kompozisyon:

Havaya ek olarak, teknik dalış yapan sualtı dalgıçları , oksijen açısından zengin, oksijeni tükenmiş veya helyum açısından zengin solunum gazı karışımlarını soluyabilir . Bazen tıbbi bakım altındaki hastalara oksijen ve analjezik gazlar verilir. Uzay giysilerindeki atmosfer saf oksijendir. Ancak bu, inspirasyon hızını düzenlemek için Dünya'ya bağlı atmosfer basıncının yaklaşık %20'sinde tutulur.

Ortam hava basıncının etkileri

Yüksekte nefes almak

Şekil 4 Atmosfer basıncı

Deniz seviyesinden yükseklik (rakım) ile atmosfer basıncı azalır ve alveoller açık hava yollarıyla dış havaya açık olduğundan, yükseklikle aynı oranda akciğerlerdeki basınç da azalır. Yüksekte, deniz seviyesinde olduğu için havayı akciğerlere girip çıkarmak için hala bir basınç farkı gereklidir. Yüksekte nefes alma mekanizması, deniz seviyesinde nefes almayla temelde aynıdır, ancak aşağıdaki farklılıklar vardır:

Atmosferik basınç irtifa ile katlanarak azalır, irtifadaki her 5.500 metrede (18.000 ft) kabaca yarıya iner. Bununla birlikte, havanın sürekli karıştırma etkisinin bir sonucu olarak, atmosferik havanın bileşimi 80 km'nin altında neredeyse sabittir. Hava (mmol O oksijen konsantrasyonunun 2 hava başına litre), bu nedenle, atmosfer basıncında ile aynı oranda azalır. Ortam basıncının yaklaşık 100  kPa olduğu deniz seviyesinde, oksijen atmosferin %21'ine katkıda bulunur ve oksijenin kısmi basıncı ( P O 2 ) 21 kPa'dır (yani 100 kPa'nın %21'i). Toplam atmosfer basıncının 33,7 kPa olduğu 8.848 metre (29.029 ft) Everest Dağı'nın zirvesinde , oksijen hala atmosferin %21'ine katkıda bulunur, ancak kısmi basıncı yalnızca 7,1 kPa'dır (yani 33,7 kPa'nın %21'i = 7,1 kPa) . Bu nedenle, belirli bir süre içinde aynı miktarda oksijeni solumak için irtifada deniz seviyesinden daha fazla hava solunması gerekir.

Teneffüs sırasında hava, alveollere girmeden önce burun ve farinksten geçerken ısınır ve su buharı ile doyurulur . Suyun doymuş buhar basıncı sadece sıcaklığa bağlıdır; 37 °C vücut çekirdek sıcaklığında, yükseklik dahil olmak üzere diğer etkilerden bağımsız olarak 6,3 kPa (47.0 mmHg)'dir. Sonuç olarak, deniz seviyesinde, trakeal hava (solunan hava alveoller girmeden hemen önce) oluşur: Su buharı ( p H 2 O = 6,3 kPa), azot ( p , N 2 = 74.0 kPa), oksijen ( p O 2 = 19,7 kPa) ve eser miktarda karbondioksit ve diğer gazlar, toplam 100 kPa. Kuru hava, p O 2 deniz seviyesinde kıyasla, 21.0 kPa p O 2 trakeal havada 19.7 kPa (21% [100 - 6.3] = 19.7 kPa). Everest Dağı trakeal hava zirvesinde indirgeme kPa su buharı olan 6.3 33.7 kPa, bir toplam basınç, sahip p O 2 , - 5,8 kPa trakeal havada ([6,3 33.7] = 5.8 kPa% 21) sadece atmosfer basıncının (7,1 kPa) azalmasıyla açıklananın ötesinde.

Basınç gradyanı inhalasyon sırasında akciğerlerin içine hava zorlaması yüksekliği azaltılır. Akciğerlerin hacmini iki katına çıkarmak, herhangi bir yükseklikte akciğerlerdeki basıncı yarıya indirir. Deniz seviyesindeki hava basıncına (100 kPa) sahip olmak, 50 kPa'lık bir basınç gradyanı ile sonuçlanır, ancak atmosfer basıncının 50 kPa olduğu 5500 m'de aynısını yapmak, akciğerlerin hacminin iki katına çıkması, tek basınç gradyanı ile sonuçlanır. 25 kPa. Pratikte, sadece 2-3 kPa'lık basınç gradyanları oluşturan hafif, döngüsel bir şekilde nefes aldığımız için, bunun akciğerlere gerçek akış hızı üzerinde çok az etkisi vardır ve biraz daha derin nefes alarak kolayca telafi edilir. Yükseklikte havanın daha düşük viskozitesi , havanın daha kolay akmasına izin verir ve bu aynı zamanda herhangi bir basınç gradyanı kaybını telafi etmeye yardımcı olur.

Düşük atmosferik basıncın solunum üzerindeki yukarıdaki etkilerinin tümü, normal olarak solunum dakika hacmini (dakikada solunan veya verilen havanın hacmi) artırarak sağlanır ve bunu yapmak için mekanizma otomatiktir. Gereken tam artış , arteriyel P O 2 ve P CO 2'yi düzenleyen solunum gazları homeostatik mekanizması tarafından belirlenir . Bu homeostatik mekanizma arteryel düzenlenmesini öncelik P CO 2 deniz seviyesinde oksijen olduğu üzerine. Bu arter deniz seviyesinde, demek ki P CO 2 arter pahasına, çok yakın 5.3 kPa (ya da 40 mm Hg) üzere geniş bir koşullar aralığı altında tutulur p O 2 a içinde değişebilir bırakılır, düzeltici bir solunum yanıtı ortaya çıkarmadan önce çok geniş bir değer aralığı. Atmosferik basınç (ve bu nedenle atmosferik Ancak, p O 2 ) deniz seviyesinde değeri 75 altına% düşer, oksijen homeostazı karbondioksit homeostazı öncelik verilir. Bu geçiş, yaklaşık 2.500 metre (8.200 ft) yükseklikte gerçekleşir. Bu anahtar, nispeten aniden ortaya çıkarsa, Yüksek irtifada hiperventilasyon arteryel ciddi bir düşüşe sebep olur P CO 2 müteakip bir artış ile , arteriyel plazma pH giden solunum alkaloz . Bu, yüksek irtifa hastalığına katkıda bulunanlardan biridir . Öte yandan, oksijen homeostazına geçiş tam değilse, hipoksi potansiyel olarak ölümcül sonuçlarla klinik tabloyu karmaşıklaştırabilir.

Derin nefes alma

Bir dalış regülatörü aracılığıyla nefes alırken tipik nefes alma çabası

Basınç, suyun derinliğiyle birlikte yaklaşık bir atmosfer oranında artar - her 10 metrede bir 100 kPa'dan veya bir bardan biraz fazla . Dalgıçlar tarafından su altında solunan hava , çevredeki suyun ortam basıncındadır ve bunun karmaşık bir fizyolojik ve biyokimyasal sonuçları vardır. Düzgün bir şekilde yönetilen değilse, nefes birkaç yol açabilir su altı gazlar sıkıştırılmış dalış bozuklukları içerir pulmoner barotravma , dekompresyon hastalığı , azot narkoz ve oksijen zehirlenmesinin . Basınç altında solunum gazlarının etkileri, bir veya daha fazla özel gaz karışımının kullanılmasıyla daha da karmaşık hale gelir .

Hava, dalış silindirindeki yüksek basıncı ortam basıncına indiren bir dalış regülatörü tarafından sağlanır . Düzenleyiciler nefes performansı için uygun bir düzenleyici seçerken bir faktördür dalış tipine yapılması gereken. Bir regülatörden nefes almanın, büyük miktarlarda hava sağlarken bile düşük çaba gerektirmesi arzu edilir. Ayrıca nefes alırken veya verirken ani direnç değişiklikleri olmadan sorunsuz bir şekilde hava vermesi önerilir. Sağdaki grafikte, egzoz valfini açmak için ekshalasyon sırasında basınçtaki ilk ani yükselmeye ve nefes almadaki ilk basınç düşüşünün, Venturi etkisi kolayca hava çekilmesine izin vermek için regülatörde tasarlandığı için kısa sürede üstesinden gelindiğine dikkat edin. Birçok düzenleyici, nefes almanın kolaylığını değiştirmek için bir ayarlamaya sahiptir, böylece nefes almayı zahmetsiz hale getirir.

Solunum bozuklukları

Nefes Modelleri
Solunum anormallikleri.svg
Normal ve farklı patolojik solunum paternlerini gösteren grafik.

Anormal solunum modelleri arasında Kussmaul solunumu , Biot solunumu ve Cheyne-Stokes solunumu bulunur .

Diğer solunum bozuklukları arasında nefes darlığı (dispne), stridor , apne , uyku apnesi (en yaygın olarak obstrüktif uyku apnesi ), ağızdan nefes alma ve horlama yer alır . Birçok durum tıkalı hava yollarıyla ilişkilidir. Kronik ağız solunumu hastalıkla ilişkili olabilir. Hipopne , aşırı sığ solunum anlamına gelir ; hiperpne , örneğin egzersiz yoluyla daha fazla oksijen talebinin neden olduğu hızlı ve derin nefes almayı ifade eder. Hipoventilasyon ve hiperventilasyon terimleri ayrıca sırasıyla sığ nefes alma ve hızlı ve derin nefes alma anlamına gelir, ancak uygun olmayan koşullar veya hastalık altında. Bununla birlikte, bu ayrım (örneğin, hiperpne ve hiperventilasyon arasındaki) her zaman bağlı değildir, bu nedenle bu terimler sıklıkla birbirinin yerine kullanılır.

Diyet intoleransları gibi hastalıkları teşhis etmek için bir dizi nefes testi kullanılabilir. Bir rinomanometre , burun pasajlarındaki hava akışını incelemek için akustik teknolojiyi kullanır.

Toplum ve kültür

"Ruh" kelimesi , nefes anlamına gelen Latince spiritus'tan gelir. Tarihsel olarak, nefes genellikle yaşam gücü kavramı açısından düşünülmüştür. İbranice İncil Adam yaşayan bir ruh (yapmak kil yaşam soluğunu nefes Tanrı'ya atıfta nephesh ). Ayrıca, bir ölümlü öldüğünde nefesin Tanrı'ya dönüş olarak ifade edilir. Psikolojideki ruh, prana , Polinezya mana , İbranice ruach ve psişe terimleri nefes kavramıyla ilişkilidir.

In T'ai chi , aerobik egzersiz güçlendirmek için nefes egzersizleri ile birleştirilir diyafram kasları , duruş geliştirmek ve vücudun daha iyi kullanmak qi . Farklı meditasyon biçimleri ve yoga , çeşitli nefes alma yöntemlerini savunur. Nefesin farkındalığı anlamına gelen anapanasati adı verilen bir Budist meditasyon biçimi ilk olarak Buddha tarafından tanıtıldı . Nefes disiplinleri meditasyona , pranayama gibi belirli yoga biçimlerine ve astım ve diğer durumlar için bir tedavi olarak Buteyko yöntemine dahil edilir.

Müzikte, bazı nefesli çalgı oyuncuları dairesel nefes alma adı verilen bir teknik kullanır . Şarkıcılar ayrıca nefes kontrolüne de güvenirler .

Nefes almakla ilgili yaygın kültürel ifadeler şunlardır: "nefesimi tutmak", "nefesimi kesmek", "ilham", "ölmek", "nefesimi geri almak".

Nefes ve ruh hali

Belirli nefes kalıpları, belirli ruh hallerinde ortaya çıkma eğilimindedir. Bu ilişkiden dolayı, çeşitli disiplinlerin uygulayıcıları, en sık birlikte meydana geldiği nefes modelini benimseyerek belirli bir ruh halinin ortaya çıkmasını teşvik edebileceklerini düşünürler. Örneğin, ve belki de en yaygın tavsiye, diyaframı ve karnı daha fazla kullanan daha derin nefes almanın gevşemeyi teşvik edebileceğidir. Farklı disiplinlerden uygulayıcılar genellikle nefes düzenlemenin önemini ve ruh hali üzerindeki algılanan etkisini farklı şekillerde yorumlarlar. Budistler, bunun bir iç huzur duygusunu hızlandırmaya yardımcı olduğunu, genel bir sağlık durumunu teşvik ettiğini bütünsel şifacılar ve iş temelli stresten kurtulmayı sağlayan iş danışmanları olduğunu düşünebilirler.

Nefes ve fiziksel egzersiz

Genç bir jimnastikçi egzersizini yapmadan önce derin nefes alır.

Fiziksel egzersiz sırasında, daha fazla oksijen emilimini kolaylaştırmak için daha derin bir nefes alma modeli uyarlanır. Daha derin bir nefes alma modelinin benimsenmesinin ek bir nedeni de vücudun çekirdeğini güçlendirmektir. Derin nefes alma işlemi sırasında, göğüs diyaframı çekirdekte daha düşük bir pozisyon alır ve bu, lomber omurgayı güçlendiren karın içi basıncı oluşturmaya yardımcı olur. Tipik olarak, bu daha güçlü fiziksel hareketlerin gerçekleştirilmesine izin verir. Bu nedenle, ağır ağırlıkları kaldırırken derin bir nefes almak veya daha derin bir nefes alma düzeni benimsemek sıklıkla önerilir.

Ayrıca bakınız

daha fazla okuma

  • Nestor, James (2020). Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi . nehirbaşı kitapları. ISBN'si 978-0735213616.
  • Parklar M (2006). "Nefes tutma ve kırılma noktası" . Exp Physiol . 91 (1): 1–15. doi : 10.1113/expphysicol.2005.031625 . PMID  16272264 .

Referanslar

Dış bağlantılar

  • İlgili Medya Solunum Wikimedia Commons
  • Vikisöz'de Nefes ile ilgili Alıntılar