Sorunlu sosyal medya kullanımı - Problematic social media use

Sorunlu sosyal medya kullanımı
Diğer isimler Sosyal medya bağımlılığı, sosyal medya aşırı kullanımı
TelefonlarYürürken.jpg
uzmanlık psikiyatri , psikoloji
Belirtiler Sorunlu akıllı telefon kullanımı , internet bağımlılığı bozukluğu
Risk faktörleri Düşük sosyoekonomik durum, kadın cinsiyet
Önleme Ebeveyn katılımı ve desteği

Sosyal medya platformlarına psikolojik veya davranışsal bağımlılık , bireyin çeşitli yaşam alanlarındaki işlevlerinde uzun bir süre boyunca önemli ölçüde bozulmaya neden olabilir. Dijital medya kullanımı ile ruh sağlığı arasındaki bu ve diğer ilişkiler , çeşitli disiplinlerdeki uzmanlar arasında önemli ölçüde araştırılmış, tartışılmış ve tartışılmıştır ve tıp, bilim ve teknoloji topluluklarında tartışmalara yol açmıştır. Araştırmalar, kadınları ve kızları erkek ve erkeklerden daha fazla etkilediğini ve kullanılan sosyal medya platformuna göre değiştiğini gösteriyor. Bu tür bozukluklar, bir kişi günlük sorumluluklarını yerine getirme veya başka ilgi alanları peşinde koşma pahasına ve olumsuz sonuçlara bakılmaksızın çevrimiçi faaliyetlerde bulunduğunda teşhis edilebilir.

Aşırı sosyal medya kullanımı, Dünya Sağlık Örgütü veya Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5) tarafından bir hastalık olarak tanınmamıştır . Sorunlu sosyal medya kullanımıyla ilgili tartışmalar , bozukluğun ayrı bir klinik varlık mı yoksa altta yatan psikiyatrik bozuklukların bir belirtisi mi olduğunu içerir. Araştırmacılar, evrensel olarak standartlaştırılmış veya üzerinde anlaşmaya varılmış tanımlar olmaksızın soruya çeşitli bakış açılarından yaklaştılar. Bu, kanıta dayalı öneriler geliştirmede zorluklara yol açmıştır.

Belirti ve bulgular

Sorunlu sosyal medya kullanımı, çocuklarda ve gençlerde anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık belirtileri ile ilişkilidir . Facebook kullanımını ve depresyon belirtilerini araştıran 2019 tarihli bir meta-analiz, küçük bir etki büyüklüğüne sahip bir ilişki gösterdi. Bununla birlikte, bazı durumlarda ruh halini iyileştirmek için sosyal medya da kullanılabilir. Michigan Eyalet Üniversitesi'nde 2015 ve 2016 yıllarında yapılan bir araştırmada, sosyal medya kullanıcılarının bir yıldan diğerine depresyon ve anksiyete gibi ciddi psikolojik sıkıntılar yaşama olasılığının %63 daha az olduğunu buldular. Geniş aile üyelerine bağlanan kullanıcılar, aile üyeleri sağlıklı olduğu sürece psikolojik sıkıntılarını daha da azalttı. Buna karşılık, 2018 sistematik bir inceleme ve meta-analizde, sorunlu Facebook kullanımının ergenlerde ve genç yetişkinlerde iyilik hali üzerinde olumsuz etkileri olduğu gösterildi ve sorunlu kullanımda psikolojik sıkıntı da bulundu. 15 ve 16 yaşındakiler üzerinde yapılan bir kohort çalışmasında, sık sosyal medya kullanımının, iki yıl boyunca takip edilen dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun kendi bildirdiği semptomlarla bir ilişkisi olduğu gösterilmiştir .

ruh halinde azalma

Chassiakos, Radesky ve Christakis tarafından hazırlanan 2016 tarihli bir teknolojik rapor, sosyal medya kullanımıyla ilgili olarak ergen ruh sağlığındaki yararları ve endişeleri belirledi. Sosyal medyada geçirilen zamanın miktarı değil, zamanın nasıl harcandığı önemli bir faktör olduğunu gösterdi. Sosyal medyayı pasif olarak tüketen yaşlı ergenlerde refah ve yaşam doyumunda düşüşler bulundu; ancak bunlar daha aktif olarak meşgul olanlarda gösterilmemiştir. Rapor ayrıca, İnternet kullanımının hem düşük hem de yüksek uçlarında dijital medyada geçirilen zaman ile depresyon geliştirme riski arasında U şeklinde, eğrisel bir ilişki buldu.

Yeme Bozuklukları

Flinders Üniversitesi'nin araştırmasına göre sosyal medya kullanımı yeme bozuklukları ile ilişkilidir. Çalışma, sosyal medyayı kullanan 1000 katılımcıdan oluşan bir grupta, kızların %52'sinde ve erkeklerin %45'inde yeme bozukluğu buldu.

Sosyal medyanın yaygın kullanımı sayesinde, özellikle de vücudunuzun bir fotoğrafta görünme şeklini değiştirmenize olanak tanıyan fotoğraf düzenleme uygulamalarının giderek artan varlığıyla birlikte, ergenler ulaşılamaz vücut görüntülerine maruz kalıyorlar. Bu da, sosyal medya tüketimlerinin kendileri için belirlediği standarda uymaya çalışan ergenlerin hem diyet hem de egzersiz uygulamalarını etkileyebilir.

Aşırı kullanım

Bir bağımlılığın olup olmadığını belirlemeye yardımcı olmak için sosyal medya alışkanlıklarını ve davranışlarını değerlendirebilir. Bağımlılıklar, kişinin sosyal medyayı kullanırken zamanın nasıl geçtiğini anlamamasına neden olabilecek belirli bir dürtü kontrol bozukluğu türüdür. Örneğin, kişinin psikolojik saati normalden daha yavaş çalışabilir ve öz-bilinçleri tehlikeye girer. Bu nedenle, bireyler medyayı daha uzun süre pasif olarak tüketebilirler. Aslında, psikologlar bugün Amerikalıların %5 ila %10'unun sosyal medya bağımlılığı kriterlerini karşıladığını tahmin ediyor. Bağımlılık yapan sosyal medya kullanımı, duygudurum değişikliği, belirginlik, tolerans, geri çekilme semptomları, çatışma ve nüksetme dahil olmak üzere diğer herhangi bir madde kullanım bozukluğuna çok benzeyecektir. Dijital çağda ergenlerin akıllı telefonlarını eğlence, eğitim, haber ve günlük yaşamlarını yönetmek amacıyla kullanmaları yaygındır. Bu nedenle, ergenler bağımlılık yapan davranış ve alışkanlıklar geliştirme açısından daha fazla risk altındadır. Birçok tıp uzmanı ankete baktı ve gençlerin aşırı akıllı telefon kullanımının davranışları ve hatta zihinsel sağlıkları üzerinde bir etkisi olduğunu söyleyerek net bir sonuca vardı.

Sosyal anksiyete

Sosyal medya, kullanıcıların duygularını, değerlerini, ilişkilerini ve düşüncelerini açıkça paylaşmalarına olanak tanır. Sosyal medyanın sağladığı platform ile kullanıcılar duygularını özgürce ifade edebilmektedir. Bununla birlikte, sosyal medya ile her şey harika değil, aynı zamanda ayrımcılığa ve siber zorbalığa da neden olabilir . Ayrımcılık ve siber zorbalık çevrimiçi ortamda daha yaygın çünkü insanlar bir şeyi yüz yüze söylemek yerine cesurca yazmak için daha fazla cesarete sahipler. Sosyal kaygı ile sosyal medya kullanımı arasında da güçlü bir pozitif ilişki vardır ; ve özellikle siber-ostracilik ve sosyal medya bozukluğu arasında. Sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğunun tanımlayıcı özelliği, yoğun bir endişe veya sosyal veya performans durumunda yargılanma, olumsuz değerlendirilme veya reddedilme korkusudur. Sosyal kaygı gibi ruhsal hastalıkları olan birçok kullanıcı, gerçeklikten kaçmak için internete girer, bu nedenle çoğu zaman yüz yüze iletişimden çekilir ve çevrimiçi iletişimde kendilerini en rahat hissederler. İnsanlar genellikle sosyal medyada şahsen yaptıklarından farklı davranırlar, bu da sosyal medyayı kullanırken birçok aktivitenin ve sosyal grubun farklı olmasına neden olur. Sosyal medyanın artıları ve eksileri yoğun bir şekilde tartışılıyor; sosyal medyayı kullanmak kişisel iletişim ihtiyaçlarını karşılasa da, onları daha yüksek oranlarda kullananların daha yüksek düzeyde psikolojik sıkıntıya sahip olduğu gösterilmiştir.

Sosyal anksiyete belirtileri şunlardır: aşırı terleme, kızarma, titreme, hızlı kalp atışı, mide bulantısı, katı vücut duruşu, göz teması eksikliği, sessiz konuşma, insanlarla etkileşimde zorluk, güvensiz hissetme ve çok sayıda insanın olduğu yerlerden kaçınma.

mekanizmalar

2017'de yayınlanan bir inceleme makalesinde, ergenler arasında sürekli sosyal medyaya bağlı veya bağlı olmanın "kültürel norm" olduğuna dikkat çekilerek, bunun gençlerin "ait olma ve güncel kalma ihtiyacını" yansıttığı ve bunun " kaybolma korkusu " nu devam ettirdiği belirtildi . dışarı ". Diğer motivasyonlar arasında bilgi arama ve kimlik oluşturmanın yanı sıra röntgencilik ve siber takip yer alır. Bazı bireyler için sosyal medya, "katıldıkları en önemli aktivite" haline gelebilir. Bu, Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisi ile ilgili olabilir , temel insan ihtiyaçları genellikle sosyal medyadan karşılanır. Olumlu sonuç beklentileri ve sosyal medya kullanımının sınırlı öz kontrolü, "bağımlılık yapan" sosyal medya kullanımına dönüşebilir. Sosyal medya psikolojik stresle başa çıkmak için kullanıldığında veya yaşam talepleriyle başa çıkamama algısı ile daha fazla sorunlu kullanım ortaya çıkabilir .

Kültürel antropolog Natasha Dow Schüll , çeşitli sosyal medya sitelerinin tasarımında doğasında var olan kumar endüstrisine paralellikler olduğunu ve potansiyel olarak sorunlu sosyal medya kullanımına katkıda bulunan "'oyun döngüleri' veya tekrarlanan belirsizlik, beklenti ve geri bildirim döngüleri" olduğunu belirtti. Sosyal medyaya yönelik bağımlılığın gelişmesini doğrudan kolaylaştıran bir diğer faktör de BT artefaktına yönelik örtük tutumdur.

Davranışsal bağımlılıklar alanına odaklanan yetkili bir psikolog olan Mark D. Griffiths de 2014'te çevrimiçi sosyal ağların dünya çapında kitlesel kentleşmenin ardından temel evrimsel dürtüleri yerine getirebileceğini öne sürdü . "Milyonlarca yıl boyunca gelişen güvenli, öngörülebilir topluluk yaşamının" temel psikolojik ihtiyaçları değişmeden kalır ve bazılarının bazı modern toplumlarda yeni bireyselleştirilmiş yaşam biçimiyle başa çıkmak için çevrimiçi topluluklar bulmasına neden olur.

Andreassen'e göre, ampirik araştırmalar, sosyal medyaya bağımlılığın yatkınlık faktörleri (kişilik, arzular, benlik saygısı gibi) tarafından tetiklendiğini, ancak belirli sosyo-kültürel ve davranışsal güçlendirme faktörlerinin ampirik olarak araştırılması gerektiğini göstermektedir.

Yayınlanan 12866 13 ila 16 yaş büyük İngiliz kesitsel çalışmanın ikincil analizi The Lancet o ruh sağlığı nedeniyle siber zorbalık maruz yanı sıra yer değiştirme uyku mimarisinde ve kısmen olabilir sosyal medya platformlarının sorunlu kullanımını sonuçlarını bulundu fiziksel egzersiz, özellikle kızlarda. Siber zorbalık ve ayrımcılık yoluyla araştırmacılar, gençler arasındaki depresyon oranlarının büyük ölçüde arttığını bulmuşlardır. Twitter'da rastgele 1.464 kullanıcıyla yapılan bir çalışmada, bu kişilerin %64'ü depresyondayken, depresif kullanıcıların çoğu 11 ila 20 yaş arasındaydı. Çalışma, depresyonda olan kişilerde damgalanma nedeniyle özgüven eksikliği ile ilişkilendirildi. Aslında depresyonda olan %64'ün %90'ından fazlasının profil görüntüleri ve paylaşılan medyaları aşırı derecede düşüktü. Ayrıca, çalışma aynı zamanda kadın cinsiyeti ile depresyonun ifadesi arasında güçlü bir ilişki buldu ve majör depresif bozukluk için kadın-erkek oranının 2:1 olduğu sonucuna vardı.

2018'de Harvard Üniversitesi nörobiyoloji araştırma teknisyeni Trevor Haynes, sosyal medyanın beyindeki ödül yolunu uyarabileceğini öne sürdü . Eski bir Facebook yöneticisi olan Sean Parker da bu teoriyi benimsedi.

Altı Anahtar Mekanizma

Sosyal medyanın ve mesajlaşma platformlarının bağımlılık yapıcı doğasına atfedilen altı anahtar mekanizma vardır.

Sonsuz kaydırma / akış

Uygulama geliştiricileri, kullanıcının maksimum ilgisini çekmek için, kaydırma sırasında içeriğin ' akışını ' etkileyerek zamanı çarpıtır . Bu çarpıtma, kullanıcıların sosyal medyada geçirdikleri süreyi fark etmelerini zorlaştırıyor. Skinner'ın değişken oranlı koşullandırmasına benzer ilkeler , öngörülemeyen bir 'kötü' içerik akışında aralıklı olarak ödüllendirici pekiştirmenin serbest bırakılmasıyla bulunabilir. Bu davranışsal koşullanmayı söndürmeyi zorlaştırır. Davranışsal koşullandırma, akış platformlarının "otomatik oynatma" varsayılanı aracılığıyla da elde edilir. İzleyici ne kadar çok emilirse, zaman bozulması o kadar fazla olur ve bu da izlemeyi bırakmayı zorlaştırır. Bu ayrıca, bir sonraki akışı iptal etmek için minimum süre ile birleştirilir, böylece yanlış bir aciliyet duygusu ve ardından emici bir rahatlama yaratır.

Bağış etkisi / Maruz kalma etkisi

Sosyal medya platformlarına zaman ayırmak, kullanıcının oluşturduğu sanal ortama duygusal bir bağlılık oluşturur. Kullanıcı bunu, bağış etkisi olarak adlandırılan gerçek değerinin üzerinde değerlendirir. Bir kişi sosyal medyadaki varlığını iyileştirmek için ne kadar çok zaman harcarsa, bu sanal varoluşa gerçek değerinden daha yüksek bir duygusal değer yüklediği için sosyal medyadan vazgeçmeleri o kadar zor olur. Kullanıcı, bu bağıştan dolayı kayıptan kaçınmaya daha yatkındır. Sonuç olarak, sosyal medya kullanımlarını durdurmaya daha az isteklidirler.

Bu, kullanıcının ilgili platformlara maruz kalmasıyla daha da karmaşık hale gelir. Bu maruz kalma etkisi, kullanıcı tarafından farklı bir uyarana tekrar tekrar maruz kalmanın, kullanıcıyı ona karşı geliştirilmiş veya geliştirilmiş bir tutum haline getireceğini gösterir. Sosyal medya ile, platformlara tekrar tekrar maruz kalmak, kullanıcının onlar hakkındaki tutumunu geliştirir. Reklam endüstrisi bu potansiyeli fark etti, ancak aşırı maruz kalma ile aşinalık yasası arasındaki doğal çelişkiye olan inançları nedeniyle bunu nadiren kullandı. Bir kullanıcı bir sosyal medya platformuna ne kadar çok maruz kalırsa, onu kullanmayı o kadar çok sever. Bu, sosyal medyayı kaldırma eylemini sorunlu hale getirir ve böylece etkinin sosyal medyanın bağımlılık yapıcı doğasına olan katkısını vurgular.

Sosyal Baskılar

Sosyal medya, daha sonra sosyal baskılar yaratan aciliyet beklentileri geliştirmiştir. Anlık mesajlaşma platformu WhatsApp'ın yarattığı sosyal baskılar üzerine yapılan bir araştırma, "Son Görülme" özelliğinin hızlı yanıt beklentisine katkıda bulunduğunu gösterdi. Bu özellik, "otomatik erişilebilirlik tahmini" olarak hizmet eder ve böylece göndericinin alıcının yanıt vereceğini bildiği bir zaman çerçevesini ve benzer şekilde alıcının ilişkilerinde gerilime neden olmadan yanıt vermesi gereken bir zaman çerçevesini belirtir.

Bu, WhatsApp'taki "Makbuz Oku" (kene şeklinde) özelliğinde de görüldü. Çift tik işareti, mesajın alındığını vurgular, bu nedenle gönderen, alıcının mesajı görmüş olabileceğinin bilinçli olarak farkındadır. Alıcı, gönderenin beklentisini ihlal etme korkusuyla hızlı yanıt verme baskısı hissedecektir. Son Görülme ve Okundu Bilgisi özelliklerinin çalışma mekaniğini her iki taraf da bildiği için tepki hızında toplumsal bir baskı yaratılmaktadır.

Bunun etkisi, bildirimlerin sık sık kontrol edilmesi için olası bir açıklama sunduğundan, özelliklerin bağımlılık yaratan doğasıyla ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, refahı baltaladığı da öne sürülmüştür .

Kişiselleştirilmiş Haber Kaynağı

Google , kullanıcı içeriğinin kişiselleştirilmesini benimseyen ilk teknoloji firmasıdır. Şirket bunu şunları izleyerek yapıyor: "arama geçmişi, tıklama geçmişi, Google'daki ve diğer web sitelerindeki konum, dil arama sorgusu, web tarayıcısı ve işletim sistemi seçimi, sosyal bağlantılar ve arama kararlarının alınması için geçen süre." Facebook da benzer şekilde "Beğen" ve tepki seçenekleri aracılığıyla kullanıcı onayını kaydederken bu yöntemi benimsedi. Facebook'un kişiselleştirme mekaniği, kullanıcılarının ruh halini takip edebilecek kadar hassastır. Bunun genel etkisi, her kullanıcıya göre uyarlanmış "son derece ilgi çekici, kişiselleştirilmiş web siteleri" oluşturması ve bu da daha fazla çevrimiçi zamana yol açması ve kullanıcının sosyal medya ile bağımlılık yapıcı veya sorunlu bir davranış geliştirme şansını daha da artırmasıdır.

Sosyal Ödüller ve Sosyal Karşılaştırmalar

"Beğen" mekanizması, sosyal medyanın sorunlu özelliklerine bir başka örnektir. Kullanıcının verdiği veya aldığı sosyal doğrulamayı görsel olarak temsil eden sosyal bir ipucudur. Bir çalışma, "Beğen" düğmesinin sosyal onay üzerindeki ölçülebilir ve niteliksel etkilerini araştırdı. Çalışmada 39 ergenden tarafsız ve riskli fotoğrafların yanı sıra kendi Instagram fotoğraflarını göndermeleri istendi ve bunlar daha sonra fotoğrafın testten önce alacağı beğeni sayısını kontrol eden bir test uygulamasına kopyalandı. Sonuç, ergenlerin daha fazla beğeniye sahip olmaları durumunda hem riskli hem de tarafsız fotoğrafları onaylama olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Ayrıca, çalışma, ergenlerin, akran onayının gücüne bağlı olarak fotoğrafların niteliksel bir etkisini algılamaya daha meyilli olduklarını ileri sürdü. "Ölçülebilir sosyal onay nispeten yeni bir fenomen" olsa da, bu çalışma bir sosyal işaret olarak "Beğen" seçeneğinin ergenler üzerindeki etkilerini düşündürüyor.

Farklı türlere, üç modaliteye (sosyal etkileşim, simülasyon ve ilişki arayışı) ve iki cinsiyete (erkek ve kadın) bakan başka bir çalışma, bir sosyal karşılaştırma değişkeni bağlamında benlik saygısının Facebook kullanımına katkıda bulunup bulunmadığını değerlendirdi. Erkeklerin test edilen katkı arasında daha az sosyal karşılaştırma yönelimi olduğu bulundu, ancak öz saygıları ve Facebook'ta kalma süreleri arasında olumsuz bir bağlantı olduğu bulundu. Kadınlar için, sosyal karşılaştırma, benlik saygısı ile Facebook kullanımı arasındaki ilişkide birincil faktördü: “Düşük benlik saygısına sahip [kadınlar], kendilerini başkalarıyla karşılaştırmak ve muhtemelen benlik saygısını artırmak için Facebook'ta daha fazla zaman harcıyor gibi görünüyor. saygı, çünkü sosyal karşılaştırma kendini geliştirme ve kendini geliştirme işlevine hizmet eder. ” Test edilen bireysel özelliklere uygun olarak, çalışma, sosyal olarak karşılaştırma eğilimini ve bunun benlik saygısı ve Facebook kullanım süresi ile ilişkisini vurgulamaktadır.

Zeigarnik Etkisi / Ovsiankina Etkisi

Zeigarnik Etkisi İnsan beyni tatmin kapanışına kadar tamamlanmamış bir görevi sürdürmeye devam edecektir öneriyor. Sosyal medya platformlarının sonsuz doğası, kullanıcının kaydırmayı "bitirmesini" engellediği ve böylece devam etmek ve görevi "bitirmek" için bilinçaltı bir istek geliştirdiği için bu etkiyi etkiler.

Ovsiankina etkisi bir tamamlanmamış veya kesintili işlem almak için bir eğilim vardır anlaşılacağı gibi benzer. Sosyal medyanın "kısa, hızlı alışverişi" tatmin edici kapanışı bozar ve bu da tatmin edici bir kapanış üretme niyetiyle devam etme ihtiyacı yaratır.

Platformlar, bu Etkilerin her ikisini de etkileyen bitmemiş ve kesintiye uğrayan mekanizmalardan oluşur. Sosyal medya platformlarının bir mekanizması iken, Candy Crush Saga gibi Freemium oyunları ile daha net görülmektedir .

Platforma özel riskler

Çalışmalar, sosyal medya platformları arasında, özellikle problemli kullanımı açısından motivasyon ve davranış kalıplarında farklılıklar olduğunu göstermiştir. Birleşik Krallık'ta 14 ila 24 yaş arasındaki 1.479 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, en büyük beş sosyal medya platformunun ( Facebook , Instagram , Snapchat , Twitter ve YouTube) psikolojik yararlarını ve eksikliklerini karşılaştırdı . Akıllı telefon kullanımının olumsuz etkileri arasında, gerçek hayattaki bir konuşmanın ortasında birinin akıllı telefonunu kontrol ederek birini küçümseyen "phubbing" yer alır. Çalışma, nevrotiklik, sürekli kaygı ve sürekli kaçırma korkusunun, durumsal kaçırma korkusu ve sorunlu Instagram kullanımı yoluyla phubbing ile doğrudan ve dolaylı ilişkilerini kontrol etmek için kullanıldı. Çalışmaya yaşları 14 ile 21 arasında değişen toplam 423 ergen ve gelişmekte olan yetişkin (%53 kadın) katılmıştır. Kadınların phubbing, kaçırma korkusu, sorunlu Instagram kullanımı, sürekli kaygı ve nevrotiklik puanlarının anlamlı olarak daha yüksek olduğunu gösteren bulgularla birlikte. Demografik özelliklerin ve Beş Büyük kişilik boyutlarının sosyal medya kullanım güdüleri üzerindeki etkilerine de yatırım yapılan çalışmada sunulan problemli sosyal medya kullanımı (PSMU); sosyal medya sitesi tercihlerinde demografi ve kullanım nedenleri; ve demografik bilgiler, kişilik, popüler sosyal medya siteleri ve sosyal medya PSMU'daki motifleri kullanır. Araştırmaya yaşları 17 ile 32 arasında değişen 1008 lisans öğrencisi katılmıştır. Instagram, Snapchat ve Facebook'u tercih eden katılımcılar, daha yüksek sorunlu sosyal medya kullanımı puanları bildirdiler. Çalışma, YouTube'un sağlık ve esenlik ile ilgili 14 soruya dayalı net pozitif derecelendirmeye sahip tek platform olduğu ve ardından Twitter, Facebook, Snapchat ve son olarak Instagram olduğu sonucuna varmıştır. Instagram en düşük puana sahipti: kendini ifade etme, öz kimlik ve topluluk gibi bazı olumlu etkilere sahip olduğu belirlendi, ancak nihayetinde uyku, beden imajı ve " kaçırma korkusu " üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle ağır bastı .

Sosyal Medya Kullanımının Sınırlandırılması

Pennsylvania Üniversitesi'nde 108 kız ve 35 erkek lisans öğrencisi üzerinde sosyal medya kullanımını sınırlamak için üç haftalık bir çalışma yapıldı . Çalışmadan önce, katılımcıların bir iPhone cihazında Facebook , Instagram ve Snapchat hesaplarının olması gerekiyordu . Bu çalışma, deneyin başında ve her haftanın sonunda bir anket göndererek öğrencinin iyiliğini gözlemledi. Öğrencilere “sosyal destek”, “kaybetme korkusu”, “yalnızlık”, “kaygı”, “depresyon”, “özsaygı” ve “özerklik ve benlik saygısı” ölçeğinde iyilik halleri ile ilgili sorular sorulmuştur. kabul." Çalışmanın sonucu, bir cep telefonunda sosyal medya kullanımını günde platform başına 10 dakika ile sınırlamanın refah üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Sosyal medya kullanımı sınırlı olan grupta yalnızlık ve depresif belirtiler azaldı. Depresif belirtileri olan öğrenciler, daha yüksek düzeyde depresyonla başladılarsa, sosyal medya kısıtlamasıyla çok daha yüksek bir etkiye sahipti.

Teşhis

Şu anda, ICD-11 veya DSM-5'te sorunlu sosyal medya kullanımı için herhangi bir teşhis bulunmamaktadır .

Sosyal medya bağımlılığının bireylerde ifade edilmesinin birçok yolu vardır. Klinik psikolog Cecilie Schou Andreassen ve meslektaşlarına göre, bir kişinin sosyal medyaya bağımlılığını gösteren dört potansiyel faktör var:

  1. Ruh hali değişimleri: Bir kişi sosyal medyayı ruh halini düzenlemek için veya gerçek dünyadaki çatışmalardan kaçmanın bir yolu olarak kullanır.
  2. Alaka düzeyi: sosyal medya, diğer faaliyetler pahasına bir kişinin düşüncelerine hükmetmeye başlar
  3. Hoşgörü: Bir kişi, sosyal medyayı kullanırken daha önce sahip olduğu duyguları deneyimlemek için sosyal medyada geçirdiği zamanı artırır;
  4. Çekilme: Bir kişi sosyal medyaya erişemediğinde uyku veya yeme alışkanlıkları değişir veya depresyon veya anksiyete belirtileri ortaya çıkabilir.
  5. Gerçek hayattaki çatışmalar: Sosyal medya aşırı kullanıldığında, aile ve arkadaşlarla gerçek hayattaki ilişkileri etkileyebilir.

Andreassen'in faktörlerine ek olarak, Griffiths ayrıca, davranışları bu altı kriterden herhangi birini karşılıyorsa, birinin sosyal medyaya bağımlı olduğunu açıklıyor:

  1. Belirginlik: sosyal medya birinin hayatındaki en önemli parça haline gelir;
  2. Ruh hali değişikliği: bir kişi sosyal medyayı bir kaçış yolu olarak kullanır, çünkü bu onları "yüksek", "vızıldamış" veya "uyuşuk" hissettirir;
  3. Hoşgörü: Kişi, bu kaçış hissini sürdürmek için sosyal medyada geçirdiği zamanı kademeli olarak artırır;
  4. Geri çekilme: kişi sosyal medyayı kullanamadığında veya erişimi olmadığında hoş olmayan duygular veya fiziksel duyumlar;
  5. Çatışma: sosyal medya kullanımı kişilerarası dinamiklerde çatışmaya neden olur, diğer etkinliklere katılma isteğini kaybeder ve yaygınlaşır;
  6. Nüks: Daha önce etkilenen bireylerin önceki aşırı sosyal medya kullanım kalıplarına dönme eğilimi.

Sosyal medya gibi bir etkinliğin aşırı kullanımının doğrudan bağımlılıkla eşitlenmediğini eklemeye devam ediyor çünkü kişilik özellikleri ve önceden var olan eğilimler dahil olmak üzere birinin sosyal medya bağımlılığına yol açabilecek başka faktörler var.

Turel ve Serenko, insanların sahip olabileceği ve bağımlılık yaratan sosyal medya kullanımına yol açabilecek üç tür genel modeli özetliyor:

  1. Bilişsel-davranışçı model – İnsanlar, tanıdık olmayan ortamlarda veya garip durumlardayken sosyal medya kullanımlarını artırır;
  2. Sosyal beceri modeli – İnsanlar, kendilerini sunma becerilerinden yoksun oldukları için yüz yüze etkileşimler yerine sanal iletişimi tercih ettiklerinde telefonlarını çıkarır ve sosyal medyayı kullanırlar;
  3. Sosyo-bilişsel model – Bu kişi sosyal medyayı kullanıyor çünkü insanların fotoğraflarını beğendiği, yorumladığı ve resimlerde etiketlediği hissini seviyor. Sosyal medyada aldıkları olumlu sonuçlardan etkileniyorlar.

Bu modellere dayanarak, Xu ve Tan, normalden sorunlu sosyal medya kullanımına geçişin, bir kişinin stresi, yalnızlığı, depresyonu hafifletmek veya sürekli ödüller sağlamak için ona güvendiğinde gerçekleştiğini öne sürüyor.

Yönetmek

Yerleşik bir tedavi yoktur, ancak ilgili İnternet bağımlılığı bozukluğu varlığından yapılan araştırmalardan, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulan tedaviler düşünülmüştür. Çocuklar ve aileler için ekran süresi önerileri Amerikan Pediatri Akademisi tarafından geliştirilmiştir .

Andreassen tarafından yayınlanan olası terapötik müdahaleler şunları içerir:

  • Uygulamaya özel zamanlayıcılar dahil kendi kendine yardım müdahaleleri;
  • Bilişsel davranışçı terapi; ve
  • Örgütsel ve okul desteği.

Sosyal anksiyete bozukluğu için olası tedavi, bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) de içerir. BDT, sosyal kaygı mağdurlarının düşünme, davranma ve stresli durumlara tepki verme biçimlerini geliştirmelerine yardımcı olur. Bununla birlikte, çoğu CBT, sosyal becerilerin geliştirilmesine yardımcı olmak için bir grup formatında yapılır.

İnternet bağımlılığı bozukluğu veya oyun oynama bozukluğu ile ilgili durumlar için yapılan randomize, kontrollü çalışmalarda ilaçların etkili olduğu gösterilmemiştir .

Teknoloji Yönetimi

Bu sorunların farkındalığı arttıkça, birçok teknoloji ve tıp topluluğu yeni çözümler geliştirmek için birlikte çalışmaya devam etti. Apple Inc. , üçüncü taraf bir uygulama satın aldı ve bunu iOS 12'nin ayrılmaz bir parçası olarak tanıtarak "ekran süresi" olarak dahil etti . Bir Alman teknoloji girişimi, özellikle verimlilik ve ekran süresini en aza indirmek için tasarlanmış bir Android telefon geliştirdi . News Corp , ekran süresini en aza indirmek için birden fazla strateji bildirdi. Facebook ve Instagram, ürünlerine olan bağımlılığa yardımcı olabileceğini düşündükleri "yeni araçlar" duyurdular. Ocak 2019'daki bir röportajda , Facebook'un küresel ilişkiler başkanı Nick Clegg , Facebook'un "çevrimiçiliği özellikle [gençler] için daha güvenli hale getirmek için ne gerekiyorsa" yapmaya kararlı olduğunu iddia etti. Facebook, küresel topluluğa "ağır sorumlulukları" kabul ederek ve hükümetler tarafından düzenlemeye davet edilerek değişime karar verdi.

Hükümet yanıtı

Pew Araştırma Merkezi tarafından 8 Ocak - 7 Şubat 2019 tarihleri ​​arasında yürütülen bir anket, Amerikalıların %80'inin her gün çevrimiçi olduğunu buldu. Genç yetişkinler arasında, 18-29 yaşındakilerin %48'i "neredeyse sürekli" çevrimiçi olduklarını ve %46'sı "günde birkaç kez" çevrimiçi olduklarını bildirdi. "Neredeyse sürekli" çevrimiçi olan genç yetişkinler 2018'den bu yana %9 arttı. 30 Temmuz 2019'da ABD'li Senatör Josh Hawley , "insan psikolojisini sömüren uygulamaları" ortadan kaldırmayı amaçlayan Sosyal Medya Bağımlılığını Azaltma Teknolojisi (SMART) Yasasını uygulamaya koydu. veya beyin fizyolojisi, seçim özgürlüğünü önemli ölçüde engellemek için". Sonsuz kaydırma ve Otomatik Oynatma gibi özellikleri özellikle yasaklar .

Junling Gao ve ortakları tarafından Çin'in Wuhan kentinde COVID-19 salgını sırasında ruh sağlığı üzerine yürütülen bir araştırma, yaygın anksiyete ve depresyon dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunlarının yüksek bir yaygınlığı olduğunu ortaya koydu. Bunun, 'sık sık sosyal medyaya maruz kalma' ile pozitif bir ilişkisi vardı. Bu bulgulara dayanarak, Çin hükümeti COVID-19 salgını sırasında çevrimiçi kurs, çevrimiçi danışma ve yardım hattı kaynakları dahil olmak üzere zihinsel sağlık kaynaklarını artırdı.

Ölçekler ve ölçüler

Sorunlu sosyal medya kullanımı on yıldan fazla bir süredir endişe kaynağı olmuştur. Sorunlu sosyal medya kullanımıyla ilgili sorunları anlamaya yardımcı olan çeşitli ölçekler geliştirilmiş ve onaylanmıştır. İlk ölçeklerden biri Facebook kullanımı için kullanılan sekiz maddelik bir ölçekti. Facebook Yoğunluk Ölçeği (FBI) birden çok kez kullanıldı ve iyi bir güvenilirlik ve geçerlilik gösterdi. Bu ölçek, ölçeği eksik bırakan yalnızca üç sosyal medya etkileşim alanını kapsıyordu. FBI iyi bir önlem olmasına rağmen, gerekli kullanım amacı bileşeninden yoksundu. Çok Boyutlu Facebook Yoğunluk Ölçeği (MFIS), aşırı kullanım ve kullanım nedenlerini içeren farklı kullanım boyutlarını araştırdı. MFIS 13 maddeden oluşmaktadır ve birçok örnek üzerinde kullanılmıştır. MFIS'in de iyi bir güvenilirlik ve geçerliliği vardı, ancak ölçek Facebook kullanımına yönelikti ve sosyal medya sadece bir platformdan çok daha fazlası. Sosyal Ağ Etkinliği Yoğunluk Ölçeği (SNAIS), çeşitli platformların kullanım sıklığına bakmak için oluşturuldu ve 14 maddelik bir anketle katılımın üç yönünü araştırdı. Bu ölçek hem eğlence hem de sosyal işlevin kullanım amaçlarına baktı ve bir bütün olarak ölçeğin kabul edilebilir bir güvenirliği ve geçerliliği vardı. Sosyal Medya Bozukluğu Ölçeği (SMD), sosyal medya bağımlılığını araştırmak ve konunun özüne inmek için oluşturulmuş dokuz maddelik bir ölçektir. Bu ölçek birden fazla ölçekle birlikte kullanılmıştır ve sosyal medya bağımlılığını ölçmektedir. SMD test edilmiş ve iyi güvenilirlik ve geçerlilik kazanmıştır. Bu araç tek başına veya gelecekteki araştırmalar için diğer önlemlerle birlikte kullanılabilir ve güvenilir bir ölçek gibi görünmektedir. Oluşturulan birçok ölçek vardır, ancak tüm araştırmacılar tarafından kullanılan tek bir ölçek yoktur.

Tarih

Teknolojik ilerlemeler “ilerleme” olarak kabul edildiğinden, bunlarla ilişkili olumsuz etkileri kabul etmek ve bunlarla yüzleşmek daha zor hale gelir.

Dijital medya kullanımı ile akıl sağlığı semptomları ve tanıları arasındaki ilişkilere rağmen nedensellik belirlenmemiştir. Araştırmacılar tarafından yayınlanan nüanslar ve uyarılar, genellikle halk tarafından yanlış anlaşılmakta ve medya tarafından yanlış tanıtılmaktadır. 2016 yılında yayınlanan bir incelemeye göre, İnternet bağımlılığı ve sosyal medya bağımlılığı iyi tanımlanmış yapılar değildir. Birbiriyle ilişkili yapılar üzerinde hiçbir altın standart tanı kriteri veya evrensel olarak kabul edilmiş teoriler mevcut değildir.

Önerilen bozukluk genellikle Griffiths'in önerdiği gibi "aşırı kullanım kişisel, aile ve/veya profesyonel yaşama zarar verirse" tanımlanır. Bu bağımlılıklardan en dikkat çekenleri kumar oynama bozukluğu, oyun bağımlılığı, İnternet bağımlılığı, seks bağımlılığı ve iş bağımlılığıdır.

Çeşitli araştırmalar, kadınların sosyal medyayı aşırı kullanma olasılığının daha yüksek olduğunu, erkeklerin ise video oyunlarını aşırı kullanma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Dışadönüklüğü aşırı sosyal medya kullanımına ve diğer bağımlılık eğilimlerine bağlayan çalışmalar var. Dışa dönüklükle birlikte, nevrotiklik, sosyal medya bağımlılığı geliştirme riskinin artmasıyla da bağlantılıdır. Nevrotikliği yüksek kişilerin insanlarla etkileşim kurmak için yüz yüze temastan ziyade ekran kullanmaya daha istekli oldukları, çünkü bunu daha kolay buldukları gösterilmiştir. Bu, Hawi ve meslektaşları tarafından alıntılanan çok sayıda uzmanın, dijital medyanın aşırı kullanımının tekil bir yapı olmayabileceğini öne sürmesine neden oldu ve bazıları, kullanılan dijital medyanın türüne göre önerilen bozuklukları tanımlamaya çağırdı. 2016 tarihli bir psikolojik inceleme, "çalışmalar ayrıca doğuştan gelen temel psikolojik ihtiyaçlar ve sosyal ağ sitesi bağımlılığı arasında bir bağlantı olduğunu öne sürdü [...] Sosyal ağ sitesi kullanıcıları geri bildirim istiyor ve bunu yüzlerce insandan anında alıyorlar. Alternatif olarak, platformların kullanıcıları 'bağlamak' için tasarlandığı iddia edilebilir."

Ayrıca bakınız

Referanslar

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, (2020), Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Utangaçlıktan Fazlası, ABD, https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just adresinden alınmıştır. -utangaçlık/index.shtml

Walton, AG (2018, 18 Kasım). Yeni Araştırmalar Sosyal Medyanın Ruh Sağlığı İçin Ne Kadar Kötü Olduğunu Gösteriyor. https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2018/11/16/new-research-shows-just-how-bad-social-media-can-be-for-mental-health/#24b43ac67af4 adresinden alındı.