Nomofobi - Nomophobia

Nomofobi ( 'hayır için kısa mobil fobi '), bir çalışma cep telefonu olmamasından kaynaklanan korkusu veya anksiyete için bir kelimedir. Tanımları standardize edilmemiş, akıl sağlığında sorunlu dijital medya kullanımının bir semptomu veya sendromu olarak kabul edilmiştir .

genel bakış

Cep telefonu kullanımı 2005 yılından itibaren özellikle Avrupa ve Asya ülkelerinde önemli ölçüde artmıştır. Nomofobi genellikle davranışsal bir bağımlılık olarak kabul edilir; uyuşturucu bağımlılığı ile birçok özelliği paylaşır. Cep telefonlarının internete bağlanması nomofobinin nedenlerinden biridir. Bağımlılık belirtileri, artan kaygı, zayıf benlik saygısı, güvensiz bağlanma veya duygusal dengesizlik gibi faktörlerden dolayı rahatlık ihtiyacının bir sonucu olabilir. Bazı insanlar duygusal ilişkilerde rahatlık sağlamak için cep telefonlarını aşırı kullanır.

Nomofobi, Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı , Beşinci Baskıda (DSM-5) yer almasa da , DSM-IV'te verilen tanımlara dayalı olarak bir "özgül fobi" olarak önerilmiştir. Bianchi ve Philips'e (2005) göre, bir cep telefonunun aşırı kullanımında psikolojik faktörler rol oynamaktadır. Bunlar, düşük benlik saygısını (güvence arayan kişiler cep telefonunu uygunsuz şekillerde kullandıklarında) ve dışa dönük kişiliği (doğal olarak sosyal bireylerin cep telefonunu aşırı derecede kullandıklarında) içerebilir. Nomofobik semptomların, sosyal fobi veya sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete ve panik bozukluğu gibi olası adaylarla birlikte, altta yatan ve önceden var olan diğer zihinsel bozukluklardan kaynaklanması da oldukça olasıdır.

"Cep telefonu olmaması fobisi"nin kısaltması olan terim, Birleşik Krallık Posta Ofisi tarafından 2008 yılında İngiltere merkezli bir araştırma kuruluşu olan YouGov'u cep telefonu kullanıcılarının yaşadığı endişeleri değerlendirmek üzere görevlendiren bir araştırma sırasında ortaya atıldı . Araştırma, İngiltere'deki cep telefonu kullanıcılarının yaklaşık %53'ünün "cep telefonlarını kaybettiklerinde, pilleri veya kredileri bittiğinde veya şebeke kapsama alanı olmadığında" endişeli olma eğiliminde olduklarını buldu. 2.163 kişiden oluşan araştırma, erkeklerin yaklaşık %58'inin ve kadınların %47'sinin fobiden muzdarip olduğunu ve %9'unun cep telefonları kapalıyken stresli hissettiğini buldu. Ankete katılanların %55'i, cep telefonlarını kullanamadıklarında endişe duymalarının ana nedeni olarak arkadaşları veya aileleriyle iletişim halinde olmayı gösterdi. Çalışma, ortalama nomofobi vakasının neden olduğu stres düzeylerini, "düğün günü stresi" ve dişçiye yapılan yolculuklarla aynı düzeyde olmak için karşılaştırdı.

İki nomofobiden birden fazlası cep telefonlarını asla kapatmıyor.

Araştırma kanıtı

Teknolojilerin değişmesiyle birlikte, her gün yeni zorluklar ortaya çıkıyor. Yeni tür fobiler ortaya çıktı (sözde tekno-fobiler). İlk cep telefonunun 1983 yılında tüketici pazarına sunulmasından bu yana, bu cihazlar toplumların çoğunda önemli ölçüde ana akım haline geldi.

Shambare, Rugimbana ve Zhowa (2012) cep telefonlarının "muhtemelen 21. yüzyılın en büyük uyuşturucu dışı bağımlılığı" olduğunu ve üniversite öğrencilerinin her gün telefonlarında dokuz saate kadar zaman harcayabileceğini ve bunun da bu tür bağımlılığa yol açabileceğini iddia etti. teknolojileri modern yaşamın itici gücü ve hem özgürleştiren hem de köleleştiren bir "teknoloji paradoksu" örneği.

SecurEnvoy tarafından yürütülen bir anket, genç yetişkinlerin ve ergenlerin nomofobiden muzdarip olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi. Aynı ankette, gençlerin %77'sinin cep telefonları olmadığında endişe ve endişe bildirdiği, bunu 25-34 yaş grubu ve 55 yaş üstü kişilerin izlediği bildirildi. Bu fobiden muzdarip olabilecek bir kişide aranacak bazı psikolojik yordayıcılar "kendini olumsuz görüşler, genç yaş, düşük saygınlık ve öz yeterlilik, yüksek dışa dönüklük veya içe dönüklük, dürtüsellik ve aciliyet duygusu ve heyecan arayışıdır".

Öğrenciler arasında, sık cep telefonu kullanımı, daha az sıklıkta kullanan öğrencilere kıyasla, not ortalamasındaki (GPA) düşüşler ve kişinin kendi bildirdiği yaşam doyumunu (esenlik ve mutluluk) olumsuz etkileyen artan kaygı ile ilişkilendirilmiştir. GPA düşüşleri, cep telefonu veya bilgisayar kullanımının aşırı kullanımı, ders çalışırken, derse devam ederken, ödevler üzerinde çalışırken ve ders sırasında cep telefonlarının dikkatinin dağılması sırasında zaman ve odaklanma harcamasından kaynaklanabilir. Cep telefonlarının aşırı kullanımı, sürekli olarak sosyal ağlara bağlanma baskısı nedeniyle kaygıyı artırabilir ve refahın bir bileşeni olarak bağlantılı olan günlük stresi azaltarak algılanan yalnızlık şansını ortadan kaldırabilir. İnsanlar, aile sevgisi ve hoşgörü gibi kişilerarası ihtiyaçları elde etmek için arkadaşları ve aileleriyle bağlantı kurmak için cep telefonlarını kullanabilirler. Cep telefonları ayrıca kullanıcıların internet üzerinden destek almalarına ve eşlik etmelerine izin verebilir. İnsanlar gerçekten de cep telefonlarını duygularını düzenlemek için kullanıyorlar ve siber psikoloji için güçlü bir araç olarak cep telefonları insanların duygusal yaşamlarıyla bağlantılı.

Diğer deneyler

Araştırmalar, cep telefonu kullanımının yaşamdan duyulan memnuniyetle negatif ilişkili olduğunu göstermektedir. Cep telefonları hayatı kolaylaştırsa da stres kaynağı olarak da kabul edilir. Yüksek iş baskısı, kişiler arası sık iletişim, hızlı bilgi güncelleme ve sirkülasyonu gibi nedenler, cep telefonlarını çoğu insan için iş ve yaşamlarında önemli araçlar haline getirmektedir. Cep telefonu kapandığında veya aniden bildirim frekansı düştüğünde, bazı kişilerde anksiyete, sinirlilik, depresyon ve diğer belirtiler ortaya çıkar. Çalışma, daha geniş bir cep telefonu kullanımının genellikle daha düşük mutluluk, farkındalık ve yaşam doyumundan kaynaklandığını gösteriyor.

Avustralya'da 15 ila 24 yaş arasındaki 946 ergen ve gelişmekte olan yetişkin bir cep telefonu araştırma çalışmasına katıldı (387 erkek, 457 kadın ve 102 kişi cinsiyet bildirmemeyi seçti). Araştırma, katılımcıların cep telefonu kullanım sıklığı ile cep telefonuna psikolojik katılım arasındaki ilişkiye odaklandı. Araştırmacılar, aşağıdaki anketlerle katılımcıların cep telefonu kullanımını etkileyebilecek çeşitli psikolojik faktörleri değerlendirdi: Cep Telefonu Katılım Anketi (MPIQ), Cep Telefonu Kullanım Sıklığı, Kişisel Kimlik ve Başkalarından Doğrulama. MPIQ, davranışsal bağımlılıkları yedi noktalı bir Likert ölçeği ( 1 - kesinlikle katılıyorum ) ve ( 7 - kesinlikle katılmıyorum ) kullanarak değerlendirdi ve bu ölçekler şunları içeriyordu: "Cep telefonumu kullanmadığım zamanlarda sık sık düşünürüm... .. . Cep telefonumu kullandığımda başkalarına bağlı hissediyorum."

Sonuçlar, katılımcıların cep telefonu kullanımı ile cep telefonları ile psikolojik ilişkileri arasında orta düzeyde bir fark olduğunu göstermiştir. Patolojik bir durum bulunmadı, ancak bağlanma belirtileri gösteren aşırı cep telefonu kullanımı vardı. Aşırı cep telefonu kullanımı belirtileri gösteren katılımcıların, başkalarından onay alırken kullanımlarını artırma olasılıkları daha yüksekti. Diğer faktörler göz önüne alındığında, incelenen popülasyon ergenlere odaklandı ve ortaya çıkan yetişkinlerin cep telefonu bağımlılığı geliştirme olasılığı daha yüksek çünkü bir öz kimlik, benlik saygısı ve sosyal kimlik yaşıyor olabilirler .

Panik bozukluğu ve anksiyete bozukluğu çekenler cep telefonu bağımlılığına yatkındır. Brezilya'da yapılan bir araştırma, panik bozukluğu olan heteroseksüel katılımcıların cep telefonu kullanımına bağlı olarak yaşadıkları semptomları ve sağlıklı katılımcılardan oluşan bir kontrol grubunu karşılaştırdı. Grup 1 , yaş ortalaması 43 olan panik bozukluğu ve agorafobisi olan 50 katılımcıdan ve grup 2, hiçbir rahatsızlığı olmayan ve yaş ortalaması 35 olan 70 sağlıklı katılımcıdan oluşuyordu. cep telefonu kullanımını ve her iki grup tarafından bildirilen semptomları değerlendirdi.

Grup 1'in yaklaşık %44'ü cep telefonlarını aldıklarında kendilerini "güvenli" hissettiklerini belirtirken, grup 2'nin %46'sı cep telefonları olmadan aynı hissetmeyeceklerini bildirdi. Sonuçlar, tüm katılımcıların %68'inin cep telefonu bağımlılığı bildirdiğini gösterdi, ancak genel olarak panik bozukluğu ve agorafobisi olan katılımcılar, cep telefonuna erişimin yasak olduğu kontrol grubuna kıyasla önemli ölçüde daha fazla duygusal semptom ve cep telefonu bağımlılığı bildirdiler.

Belirtiler ve işaretler

Nomofobi, bireyin cep telefonuna erişememe korkusu nedeniyle kaygı yaşadığı durumlarda ortaya çıkar. "Aşırı bağlantı sendromu", cep telefonu kullanımı yüz yüze etkileşim miktarını azalttığında ve böylece bireyin sosyal ve aile etkileşimlerine önemli ölçüde müdahale ettiğinde ortaya çıkar. " Tekno-stres " terimi, depresyon gibi psikolojik duygudurum bozuklukları dahil olmak üzere izolasyona girerek yüz yüze etkileşimlerden kaçınan bir kişiyi tanımlamanın başka bir yoludur.

Kaygı, cep telefonunun kaybı, sinyal alımının kaybı ve cep telefonu pilinin bitmesi gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenir. Nomofobinin bazı klinik özellikleri, cihazı dürtüsel olarak, sosyal iletişimden korunma veya geçiş nesnesi olarak kullanmayı içerir. Gözlenen davranışlar arasında internet erişimi olan bir veya daha fazla cihaza sahip olmak, her zaman bir şarj cihazı taşımak ve cep telefonunu kaybetmeyi düşünürken endişe duyguları yaşamak sayılabilir. İnsanlar genellikle cep telefonlarını aşırı kullandıklarında uykularını azaltırlar. Uyku eksikliği, depresyona ve bakım eksikliğine yol açabilir, bu da insanları cep telefonlarıyla şımartmaya istekli hale getirir. Araştırmalar, cep telefonlarına bağımlılığın olumsuz zihinsel sağlıktan kaynaklandığını gösteriyor. Diğer insanlara kıyasla uyku süreleri daha kısa olacak, telefonu ne kadar uzun süre kullanırlarsa depresyonları o kadar şiddetli olacaktır. Cep telefonu kullanımındaki artış, benlik saygısı ve baş etme yeteneğindeki düşüşle ilişkilidir .

Nomofobinin diğer klinik özellikleri, insanlarla yüz yüze etkileşimlerin önemli ölçüde azalması, yerini teknolojik arayüzler aracılığıyla iletişim için artan bir tercihin alması, cihazı uyurken ve asla kapatılmadan erişilebilir durumda tutması ve sık sık telefon ekranına bakmasıdır. herhangi bir mesajı, telefon görüşmesini veya bildirimi kaçırmamak için ( ringxiety olarak da adlandırılır ). Nomofobi, aşırı veri kullanımı ve kişinin sahip olabileceği farklı cihazlar nedeniyle borcun artmasına da yol açabilir. Nomofobi, tekrarlayan kullanım nedeniyle ağrıyan dirsekler, eller ve boyunlar gibi fiziksel sorunlara da yol açabilir.

Havaalanları, akademik kurumlar, hastaneler ve iş yerleri gibi cep telefonu kullanımının kısıtlandığı toplu ortamlarda birey tarafından kaygı ve strese bağlı mantıksız tepkiler ve aşırı tepkiler yaşanabilir. Eşya satın almak gibi günlük aktiviteler için bir cep telefonunu aşırı kullanmak, bireysel finansal sorunlara neden olabilir. Birey cep telefonu aracılığıyla herhangi bir temas almadığında sıkıntı ve depresyon belirtileri ortaya çıkar. Cep telefonunun bağlanma belirtileri arasında cep telefonuyla uyuma dürtüsü de yer alır. Bir cep telefonu aracılığıyla iletişim kurma yeteneği, kişiye gönül rahatlığı ve güvenlik sağlar.

Nomofobi, diğer bozuklukların bir temsilcisi olarak hareket edebilir. Altta yatan bir sosyal bozukluktan muzdarip olanlar, ayrı olduklarında veya düşük pil, servis alanı dışında, bağlantı olmaması vb. nedeniyle dijital cihazlarını kullanamadıklarında sinirlilik, endişe, ıstırap, terleme ve titreme yaşayabilirler. Bu tür insanlar genellikle ısrar ederler. cihazlarını her zaman el altında tutmak, genellikle unutulan cep telefonlarını almak için evlerine dönmek.

Nomofobik davranış, sosyal kaygı eğilimlerini ve sosyal kaygı ve sosyal fobinin yarattığı stresi azaltmanın bir yöntemi olarak sanal ve dijital iletişimleri kullanma bağımlılığını güçlendirebilir. Panik bozukluğu olanlar da nomofobik davranışlar gösterebilirler, ancak özellikle çok az veya hiç temas olmadığı zamanlarda (az sayıda gelen arama ve mesajlar). Panik bozukluğu olanlar muhtemelen cep telefonu kullanımıyla önemli ölçüde daha endişeli ve depresif hissedeceklerdir. Buna rağmen, panik bozukluğu yaşayanların sesli arama yapma olasılıkları önemli ölçüde daha düşüktü.

Nomofobinin, bağımlı kullanım (yani cihazı asla kapatmama), yasaklanmış kullanım (yani, yasak olduğu herhangi bir ortamda kullanma) ve tehlikeli kullanım (ör. araç kullanırken veya bir yoldan geçerken). Ek olarak, nomofobinin üçüncü faktörü - bilgiye erişememe korkusu - araba kullanırken yasadışı kullanıma girme olasılığı üzerinde en büyük etkiye sahiptir.

Belirtiler

• endişe
• solunum değişiklikleri
• titreyen
• terleme
• çalkalama
• oryantasyon bozukluğu
• taşikardi

duygusal belirtiler

• depresyon
• panik
• korkmak
• bağımlılık
• reddetme
• kendine güvensiz
• yalnızlık

Tedaviler

Şu anda, bilimsel olarak kabul edilen ve ampirik olarak kanıtlanmış tedaviler, nispeten yeni konsepti nedeniyle çok sınırlıdır. Bununla birlikte, umut verici tedaviler arasında bilişsel-davranışçı psikoterapi, EMDR ve farmakolojik müdahalelerle birleştirilmiş tedaviler bulunmaktadır. Tranilsipromin ve klonazepam kullanan tedaviler, nomofobinin etkilerini azaltmada başarılı olmuştur.

Bilişsel davranışçı terapi, teknolojik etkilerden bağımsız olarak özerk davranışı güçlendirerek etkili gibi görünmektedir, ancak bu tedavi biçimi, randomize denemelerden yoksundur. Başka bir olası tedavi, "Gerçeklik Yaklaşımı" veya hastanın davranışları cep telefonlarından uzağa odaklamasını isteyen Gerçeklik terapisidir. Aşırı veya şiddetli vakalarda, normal dozlarda benzodiazepinlerden antidepresanlara kadar değişen nöropsikofarmakoloji avantajlı olabilir. Hastalar ayrıca klonazepam ile birlikte tranilsipromin kullanılarak başarılı bir şekilde tedavi edildi. Bununla birlikte, bu ilaçların doğrudan nomofobiyi değil, sosyal anksiyete bozukluğunu tedavi etmek için tasarlandığını belirtmek önemlidir. Nomofobiyi doğrudan tedavi etmek oldukça zor olabilir, ancak varsa altta yatan herhangi bir zihinsel bozukluğu araştırmak, tanımlamak ve tedavi etmek daha makul.

Nomofobi oldukça yeni bir kavram olmasına rağmen, tanıya yardımcı olması için onaylanmış psikometrik ölçekler mevcuttur, bu ölçeklerden birine bir örnek "Cep Telefonu Bağımlılığı Anketi/Cep Telefonu Bağımlılığı Testi (QDMP/TMPD)"dir.

Ayrıca bakınız

Referanslar