Makiwara - Makiwara

En yaygın zemine monte makiwara türünün bir diyagramı

Makivara (巻藁) geleneksel değişik tarzlarda bir eğitim aracı olarak kullanılabilir bir yastıklı çarpıcı yazıdır Karate . Özgün olarak Okinawa'lı olduğu düşünülmektedir . Makiwara, Okinawa'lı dövüş sanatçıları tarafından kullanılan ek bir koşullandırma yöntemi olan hojo undō'nun bir biçimidir .

Kullanmak

Makiwara, karate pratisyenleri tarafından, bir boksörün ağır bir çanta kullanması gibi, grev yapmak için kullanılır. Makiwara, kişinin yumruklara, tekmelere ve diğer darbelere karşı direnç göstermesine izin vererek vuruş yeteneğini geliştirir. Vücut, vuruş tarafından üretilen enerjiyi destekleyecek bir konumda değilse, zayıf bir yumruk makiwaradan sekecektir. Aynı zamanda, hedefe (yani, rakibe) değişen derecelerde kuvvetle nüfuz etme yeteneği olan hedefleme ve odak geliştirir.

Makiwara çok yönlüdür ve açık/kapalı el vuruşları, tekmeler , diz vuruşları ve dirsek vuruşları uygulamalarına uyum sağlayabilir . Okinawan yöntemleri, farklı açılardan vurmayı vurgular. Çoğu kaynak , makiwara'yı her elle günde 50-100 kez vurma rejimini önerir. Vücudun zayıf tarafını baskın taraf kadar veya ondan daha fazla eğitmek özellikle önemlidir. Makiwara'yı, onlara zarar verecek kadar çok kullanmaması gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Tüm iyi eğitimler gibi, kalıcı bir hasar olmamalıdır.

Geleneksel olarak iple bağlanmış pirinç samanından yapılmış yuvarlak uzun bir makiwara , kyūdō , Japon okçuluğu uygulayıcıları tarafından kullanılır . Bu makiwara, omuz yüksekliğine yakın olacak şekilde bir stand üzerine yerleştirilir ve yaklaşık 5-8 fit uzaklıktan yakın mesafeli uygulamalar için kullanılır. Okçu, hedefi bu mesafeden ıskalayamaz ve kyūdō uygulayıcısına hedefi düşünmeden formunu uygulama fırsatı verir.

Yapı

Tarihsel olarak, en yaygın tip, yaklaşık olarak omuz yüksekliğinde olacak şekilde zemine sürülen 7 ila 8 fit uzunluğunda (2,1 ila 2,4 m) tek bir direkten oluşur. Direk, alttan üstte 1 cm kalınlığa kadar incelir. Geleneksel olarak, bir pirinç samanı yastığı (巻 maki "rulo" + 藁 wara "saman"), çarpıcı bir yüzey oluşturmak için iple tepeye bağlandı.

Ayakta duran makiwaranın daha modern varyasyonları metal veya başka bir taban kullanır; veya bazı durumlarda dojo'nun zemininde beton bir girinti. Bu tabanlar, makiwarayı açık cıvatalarla tutturmak için inşa edilebilir; veya makiwarayı bir kenetleme hareketiyle yakalayın. Bugün ped daha az sıklıkla samandan yapılır ve deri olması daha olasıdır; genellikle köpük kauçuk üzerine bir kat kauçuk, koli bandı veya başka bir bantla; ve bazı durumlarda siyah palmiye ipi kullanılır. Modern malzemeler açık havada daha uzun süre dayanabilir.

Yumuşak makiwara yapımı ve kullanımı

Yumuşak makiwaralar, yeni başlayanların kullandığı makiwara türüdür, ancak hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için günlük hız eğitimi için hala gereklidir. Yumuşak makiwaralar genellikle dikeyden daha büyük bir açıyla konumlandırılır ve ortalama bir yumruk, makiwarayı dikey bir konuma düzeltir.

Sert makiwara yapımı ve kullanımı

Kullanıcı, yumuşak makiwarayı kullanmak için iyi bir şekilde koşullandırıldıktan sonra, genellikle güç eğitimi üzerinde çalışmak için sert makiwara üzerine ek eğitim ekler. Sert makiwara, ahşabı dikeyden küçük bir açıyla konumlandırarak oluşturulur. Makiwarayı dikey konuma veya yerden 90 derece yukarı itmek için ortalama eğitim yumruk.

makiwara türleri

ayakta makiwara

Shuri makiwarası

Shuri makiwara, eğitmenin göğüs kemiği kadar yüksek olduğu ölçülen düz bir tahtadır. Bu makiwara, kısa bir duruştan yumruk atarken kullanılır.

naha makiwara

Naha makiwara da düz bir tahtadır, ancak eğitmenin solar pleksus kadar yüksek olduğu ölçülür . Bu makiwara geleneksel olarak derin bir duruşta (Shiko dachi) antrenman yapan Goju Ryu uygulayıcıları tarafından kullanılır . Ancak, Iha Sensei bir Shorin Ryu uygulayıcısı olduğu için yanılıyor olabilir. Goju Ryu öğrencilerinin makiwara kullanırken sanchin dachi kullanma olasılıkları çok daha yüksektir. Eiichi Miyazato'nun Naha'daki Jundokan dojosundaki ortak makiwara omuz yüksekliğine daha yakındır.

Ude makiwara

Ude makiwara, her tarafının yuvarlak olmasıyla farklılık gösterir. Bu, uygulayıcının düz tahtalarda kullanılamayan makiwara üzerinde çeşitli vuruşlar ve tekmeler kullanmasına izin verir.

El Makiwara

Birçok dövüş sanatçısı taşınabilir veya elde tutulan makiwara kullanır. Bazıları cep boyutundadır, bazıları geçici olarak monte edilebilir (örneğin bir Okinawa Taksisinde). Bu makiware genellikle bir yandan tutulur ve diğeriyle vurulur. Bu, dojo dışında mafsal kondisyonlama ve eğitim yeteneği sağlar.

Ayrıca bakınız

Referanslar

Dış bağlantılar

( Wayback Makinesi kopyası)