Karate duruşları - Karate stances
Karate , her biri farklı güç ve hareket türleri için kullanılan birçok farklı duruşa sahiptir . Japonca'da genel terim {{Nihongo| ( Dachi) ( 立ち ) son ek olarak kullanıldığında dachi'ye dönüşüyor . Bazı duruşlar, istikrardan çok hareketliliğe odaklanır ve bunun tersi de geçerlidir.
Yüksek duruşlar
Bütün bu duruşlarda dizler çok hafif bükülür. Ağırlığın tamamen düz bir diz ile bir bacağa dayandığı hiçbir duruş yoktur.
Heisoku-dachi (閉足立, Ayaklar birlikte duruş)
Ayaklar birlikte. Bu genellikle bir geçiş duruşudur, ancak bazı katalarda hazır duruş olarak kullanılır .
Musubi-dachi (結び立, Birleşme duruşu)
Topuklar birlikte, ayak parmakları yaklaşık 45 derecede açılır. Bu duruş, resmî saygı duruşu olan rei (礼) yapmak için kullanılır .
Musubi-dachi-heiko (結び立-平行)
Musubi-dachi'den, ayakların her iki dış kenarı paralel olana kadar topukluları açın. Bazı stiller bu duruşu heiko-dachi'den ayırmıyor.
Hachiji-dachi (八字立, doğal duruş, kelimenin tam anlamıyla "karakter 八 gibi durun")
Ayaklar omuz genişliğinde açık, ayak parmakları 45 derece açık. Bazen bu duruşa soto-hachiji-dachi (外八字立) denir. Bu, Karate'deki temel hazır duruştur.
Uchi hachiji-dachi (内八字立, kelimenin tam anlamıyla "baş aşağı karakter 八 gibi durun")
Ayaklar omuz genişliğinde, ayak parmakları 30-45 derece içe dönük, dizler gergin. Bu duruş, örneğin tsundome gibi bazı resmi alıştırmalarda kullanılır . Chun'be veya Naifanchin-dachi olarak da adlandırılır.
Heikō-dachi (平行立, paralel duruş)
Ayaklar omuz genişliğinde açık ve dış kenarları paralel. Bu, birçok katada ortak bir geçiş duruşudur.
Seisan-dachi (十三立, evrensel duruş)
Ayaklar, Heiko-dachi'de olduğu gibi omuz genişliğinde açık, ancak bir ayak, topuğun arka ayağın baş parmağına paralel olduğu yere doğru önde.
Yanal yüksek duruşlar
Renoji-dachi (レの字立, レ karakteri gibi durun)
Ayaklar omuz genişliğindedir. Öndeki ayak tamamen öndendir (ayak parmakları öne bakar), arka ayak 90 derece dışa dönüktür ve ön ayak geri getirildiğinde topuğu arka ayağın topuğuna değecek şekilde konumlandırılır. Böylece ayak izi レ karakteri (veya L harfi) şeklindedir. Ağırlık %70 arka ayakta tutulur.
Teiji-dachi (丁字立, 丁 karakteri gibi durun)
Renoji-dachi'ye benzer, ancak ön ayak geri getirilirse, topuğu arka ayağın ortasına dokunacaktır, bu nedenle ayak izi 丁 ( veya T harfi).
Chokusen-seisan-dachi (直線十三立, düz çizgi evrensel duruş)
Öne bakan Seisan-dachi gibi, ayaklar aynı açıdadır ve aynı hizadadır, ancak düz bir çizgi oluşturmak için 25-30 derece hareket ettirilir öne doğru, ancak üst gövdeyi aynı yönde tutarak. Bu duruş, hızlı dönüş hızı nedeniyle oldukça sık kullanılır.
Özel yüksek duruşlar
Sagi'ye-ashi-dachi olarak da bilinen (鷺足立Heron metrelik duruş) Tsuru-ashi-Dachi (鶴足立Vinç metrelik duruş)
Bu, ayak dokunur diğer bacak yükseltilir tek ayak, üzerinde duruşu ve bükülmüş böyledir temel bacağın dizini. Ayak ve diz arasındaki tam temas şekli, stile ve hatta bu duruşun kullanıldığı kata'nın belirli versiyonuna bağlıdır. Örneğin, kata rōhai'nin farklı versiyonları farklı sagi ashi dachi kullanır.
Orta boy duruşlar
Orta yükseklikte ön duruşlar
Naihanchi-dachi (内歩進立)
Ayaklar omuz genişliğinden daha geniştir ve dış kenarları paraleldir. Bacaklar ve kalçalar, ağırlık düşük tutulurken ve dizler içe doğru bükülürken yukarı doğru gerilmelidir. Bu duruş bacaklarda güçlü bir gerginliğe sahiptir ve kata Naihanchi'nin temelidir .
Sanchin-dachi (三戦立 Üç Savaş duruşu)
Duruş, Naihanchin-dachi ile aynı şekilde sabit ve gergindir. Arka ayağın parmakları ön ayağın topuğu ile aynı yatay çizgide olana kadar bir ayağı ileriye doğru hareket ettirerek Uchi-hachiji-dachi olarak tanımlanabilir. Bu güçlü duruşu için tüm temel duruş olarak hizmet eder Uechi ryu kata ve çok sayıda kullanılan kata atfedilen Kanryo Higashionna gelen Sanchin Suparimpei için. Bu duruşta birçok gelişmiş nefes alma tekniği uygulanmaktadır.
Hangetsu-dachi (半月立, Halfmoon stance)
Bazı karate stillerinde, özellikle Shotokan'da kullanılan sanchin'in bir versiyonu . Bu duruş sanchin-dachi'den daha uzundur, ancak dizlerin aynı gerginliğini ve içe dönüşünü korur. Kata Hangetsu'nun temelidir .
Moto-dachi (基立, Temel duruş)
Duruş, kaval kemiği uzunluğunda ve yaklaşık iki yumruk genişliğindedir, her iki bacak hafifçe bükülür, ön ayak dümdüz ileri bakar ve arka ayak yaklaşık 20-30 derece dışa dönüktür. Yarım dönüş han-mi uygulanmadığı sürece vücut kare olarak öne doğru olmalıdır . Kumite için temel hazır duruş Moto-dachi'dir.
Kosa-dachi (交差立, Çapraz duruş)
Moto-dachi'den, arka bacağı öne getirin, böylece arka diz ön dizinin arkasına sıkışır, sadece arka ayağın parmakları ve topu yerde kalır. Stile bağlı olarak, arka ayak doğrudan ön ayağın arkasında veya ön ayağın yanında olabilir, böylece bacaklar çaprazlanır.
Han Zenkutsu-dachi (半前屈立, yarım zenkutsu), Sho Zenkutsu-dachi olarak da bilinir (小前屈立, kısa zenkutsu)
Kısaltılmış ve yükseltilmiş zenkutsu-dachi, bu duruş moto-dachi'den biraz daha düşüktür. Arka bacak, normal (düşük) zenkutsu-dachi'de olduğu gibi dizde düzdür. Bu duruş bazen kata'da , örneğin Matsukaze'de görülür .
Han-Kokutsu-dachi (半後屈立, yarım kokutsu), Sho Kokutsu-dachi olarak da bilinir (小後屈立, kısa kokutsu)
Kısaltılmış ve kokutsu-dachi yükseltilmiştir.
Düşük duruşlar
Tüm bu duruşların yüksekliği ideal olarak tamamen aynıdır, böylece zenkutsu'dan kokutsu'ya (savunma) veya kokutsu'dan zenkutsu'ya (saldırı) geçişler, vücudun kütle merkezini yukarı hareket ettirmek için gerekli olacak enerji kaybı olmadan gerçekleşir ve aşağı.
Düşük ön duruşlar
Kiba-dachi (騎馬立, at duruşu veya binici duruşu)
Ayaklar paralel ve geniş, ağırlık merkezi ve düşük, sırt düz ve dizler ve ayaklar hafifçe içe dönük. Bu duruş, gerektirdiği güçlü gerilim nedeniyle tüm karate stillerinde kullanılmaz, bunun yerine genellikle Shiko-dachi ile değiştirilir.
Shiko-dachi (四股立, kare duruş, kiba-dachi'nin kullanılmadığı yerde genellikle at duruşu olarak adlandırılır )
Kiba-dachi ile aynıdır ancak ayak parmakları yaklaşık 45 derecelik açıya bakar.
Zenkutsu-dachi (前屈立, ileri duruş )
Bu, ağırlığın çoğunlukla ön bacakta olduğu uzun bir ön duruştur . Shiko-dachi ile tamamen aynı yüksekliğe sahiptir, ancak arka bacak dizde tamamen düz ve arkaya doğru uzatılmıştır. Ön ayak öne yerleştirilir (ayak parmakları öne bakar), arka ayak tıpkı Moto-dachi gibi 30 derece döndürülür, ancak hiçbir zaman yeni uygulayıcılar için doğal göründüğü gibi 90 derece değildir, çünkü bu herhangi bir ileri hareketi engeller. Arka ayağın topuğu yere dayanır. Zenkutsu-dachi en yaygın tutumlara biridir kata .
Nekoashi-dachi (猫足立, kedi ayağı duruşu)
Tüm ağırlık, dizde bükülmüş olan arka bacaktadır . Arka ayak yaklaşık 20-30 derece dışa çevrilir ve diz aynı açıda oturur. Sadece ön ayağın ayak parmakları yere basar ve arka topuğun önüne, moto-dachi'nin ön ayağı ile yaklaşık olarak aynı mesafede konumlandırılır. Ön ayakta ağırlık yoktur ve ayak bileği ekleminde bükülme yoktur - ön diz, ön incik ve ayağın yükselmesi (ancak ayak parmakları değil) Shitō-ryu'da dikey , eğik tek bir çizgi oluşturur . Shotokan .
Iaigoshi-dachi (居合腰立, Diz çökerek duruş)
Arka bacak üzerinde diz çökerek . Arka ayaktan ön ayağa olan mesafe, bir gövde uzunluğu artı yumruk uzunluğudur. Duruş bir yumruk genişliğindedir.
Düşük yan duruşlar
FUDO-dachi olarak da bilinen (不動立sarsılmaz duruşu) Sōchin-dachi (壯鎭立) kata sonra Sōchin
vücut shiko-dachi benzer konumlandırılmış hala duyacaktır başı hariç, yan ya da 45 ya da 90 derece açık . Ön ayak, bir ayak uzunluğunda ileriye doğru hareket eder, stabiliteyi arttırır ve arka ayakla güçlü bir saldırı gerçekleştirmeyi mümkün kılar.
Kōkutsu-dachi (後屈立, arka uzun duruş)
Bu, arka bacağın dizinde kuvvetli bir şekilde büküldüğü ve ön bacağın stile bağlı olarak ya düz ya da hafifçe büküldüğü zenkutsu-dachi'nin bir ayna görüntüsüdür. Arka ayak 90 derece yana çevrilir. Öne bakan kafa hariç, vücut 90 derece veya daha fazla döndürülür. Kokutsu-dachi, arka bacakta depolanan ve karşı saldırıya hazır enerji miktarı nedeniyle harika bir savunma duruşudur.
Sōkutsu-dachi ( 側屈立 yan uzun duruş )
Genellikle kōkutsu-dachi ile karıştırılır, bu, başın ayakların üzerinde durduğu çizgiye dik yöne baktığı bir kōkutsu çeşididir.
Galeri
Heisoku dachi 閉足立
Musubi dachi 結び立
Hachiji dachi 八字立
Heiko dachi 平行立
Zenkutsu dachi 前屈立
Kokusu dachi 後屈立
Kiba dachi 騎馬立
Shiko dachi 四股立
Neko ashi dachi 猫足立
Sanchin dachi 三戦立
Hangetsu dachi 半月立
Kosa dachi 交差立
Ayrıca bakınız
Referanslar
- "Shito-ryu karate-do Cilt 1: Temel Bilgiler" , Shihan Keiji Tomiyama, 7. dan.
- "Karate Duruşları" . Kuzey Austin TKD . 2007-05-09 alındı .
- "Shitō-ryu Duruşları" . Karate-do Shito-kai Kanada . 2007-05-09 alındı .
- "Shotokan Keiko Temelleri" . Shotokai, Tokyo . 2007-05-09 alındı . (Japonyada)
- "Mawashi-ryu Duruşları" . Mawashi-ryu Karate-do . 2007-05-09 alındı . (Fransızcada)