Kendinden emin - Confidence

Genç bir boksör kendine ve ekipmanına olan güvenini gösteriyor.

Güven , bir hipotezin veya tahminin doğru olduğu veya seçilen bir hareket tarzının en iyi veya en etkili olduğu konusunda net olma durumudur. Güven, "güvenmek" anlamına gelen Latince 'fidere' kelimesinden gelir; bu nedenle özgüven sahibi olmak, kendine güvenmektir. Kibir veya kibir , karşılaştırmalı olarak, hak edilmemiş bir güvene sahip olma durumudur - bir şeye veya birisine, olmadıklarında yetenekli veya doğru olduğuna inanmak. Aşırı güven veya küstahlık, herhangi bir başarısızlığa aldırmaksızın başarılı olan birine (veya bir şeye) aşırı inançtır. Güven, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olabilir, çünkü güvene sahip olmayanlar, sahip olmadıkları için başarısız olabilir veya denemeyebilirler ve buna sahip olanlar, doğuştan gelen bir yetenekten ziyade sahip oldukları için başarılı olabilir.

Kendine güven kavramı yaygın olarak kişinin kişisel yargısında, yeteneğinde, gücünde vb. kendine güven olarak kullanılır. Kişinin kendine güveni, belirli faaliyetleri tatmin edici bir şekilde tamamlama deneyimlerinden artar. Gelecekte kişinin genellikle yapmak istediğini başarabileceğine dair olumlu bir inançtır. Kendine güven, kişinin kendi değerinin bir değerlendirmesi olan benlik saygısı ile aynı şey değildir , oysa kendine güven daha spesifik olarak, bir meta-analizin önerdiği kişinin belirli bir hedefe ulaşma yeteneğine olan güvenidir. etkinlik . Abraham Maslow ve ondan sonraki pek çok kişi, genelleştirilmiş bir kişilik özelliği olarak özgüven ile belirli bir görev, yetenek veya meydan okuma (yani öz yeterlilik) ile ilgili özgüven arasında ayrım yapılması gerektiğini vurguladı. Kendine güven tipik olarak genel kendine güveni ifade eder. Bu, psikolog Albert Bandura'nın “kişinin belirli durumlarda başarılı olma veya bir görevi başarma yeteneğine olan inancı” olarak tanımladığı öz-yeterlikten farklıdır ve bu nedenle belirli bir özgüvene daha doğru bir şekilde atıfta bulunan terimdir. Psikologlar, bir kişinin belirli bir görevi (öz-yeterlik) tamamlayabileceğine (örneğin, iyi bir yemek pişirmek veya iyi bir roman yazmak) genel bir özgüvene sahip olmasalar da, ya da tam tersine, bir kişinin özgüvene sahip olabileceğini uzun zamandır not etmişlerdir. belirli bir görevi başarmak için öz-yeterlikten yoksun olmalarına rağmen kendilerine güvenirler (örneğin bir roman yazmak). Bununla birlikte, bu iki tür özgüven birbiriyle ilişkilidir ve bu nedenle kolayca birleştirilebilir.

Tarih

Kendine güvenin nedenleri ve etkileri hakkındaki fikirler, Tanrı'ya karşı saygısız bir tutumun özelliklerini, İngiliz imparatorluğunun karakterini ve sömürge dönemi Amerikan toplumunun kültürünü (ki burada kibir ve küstahlığı çağrıştırıyor gibi görünüyordu) anlatan İngilizce yayınlarda ortaya çıkmıştır. olumsuz bir özellik.)

1890'da filozof William James , Principles of Psychology adlı kitabında şöyle yazmıştı: "İhtiyaçlarınız doğrultusunda olana inanın, çünkü ihtiyaç ancak böyle bir inançla karşılanır... Başarıyla başarabileceğinize inanın ve ayaklarınız rahatlasın. başarısına sinirlendi", özgüvenin nasıl bir erdem olabileceğini ifade ediyor. Aynı yıl Dr. Frederick Needham , açılışı yaptığı başkanlık konuşmasında British Medical Journal ' onlara büyük “özgürlük sunarak onların özgüvenlerini artırmak gibi Psikoloji ın Bölüm deli hastalar için bir sığınma konaklama ilerici yeni bir mimari övdü eylem, uzun süreli egzersiz ve meşguliyet, böylece kendine güven yaratır ve hastanın akıl sağlığının mükemmel testleri olmakla kalmaz, aynı zamanda iyileşmeyi teşvik etmede güçlü bir şekilde çalışır. Bunu yaparken, kendine güvenin zihinsel sağlıkla bilimsel bir ilişkisi olabileceğini erkenden öne sürüyor gibiydi.

Birinci Dünya Savaşı'nın gelmesiyle birlikte psikologlar, özgüveni, sinir gerginliğini büyük ölçüde azalttığı, korkuyu yatıştırdığı ve savaş alanını terörden kurtardığı için övdüler; güçlü ve sağlıklı bir vücut yetiştiren askerlerin savaşırken de daha fazla özgüven kazanacağını savundular. 1920'lerin Temperance sosyal reform hareketinin zirvesinde , psikologlar erkeklerde özgüveni evde kalmak ve çalışmadıkları zamanlarda aileye bakmakla ilişkilendirdiler. Büyük Buhran sırasında , Philip Eisenberg ve Paul Lazerfeld, kişinin koşullarındaki ani olumsuz bir değişikliğin, özellikle de işini kaybetmenin, özgüvenin azalmasına neden olabileceğini, ancak daha yaygın olarak işsiz kişinin işsizliğinin hatasının kendisinde olduğuna inanıyorsa, buna dikkat çekti. . Ayrıca, bireylerin yeterince uzun süre işsiz kaldıklarında nasıl kayıtsız hale geldiklerini ve özgüvenlerini tamamen kaybettiklerini belirtmişlerdir.

1943'te Abraham Maslow , "A Theory of Human Motivation" adlı makalesinde, bir bireyin yalnızca fizyolojik hayatta kalma, güvenlik, ve sevgi ve aidiyet. Benlik saygısının tatmin edilmesinin, bir kez elde edildiğinde " kendini gerçekleştirme " arzusuna yol açan özgüven duygularına yol açtığını iddia etti . ihtiyaçlar, güven ve benlik saygısı ve öz-yeterlik gibi birçok ilgili kavram hakkında yaygın olarak alıntılanan çok sayıda akademik araştırma ortaya çıktı.

Diğer değişkenler ve faktörlerle teoriler ve korelasyonlar

Psikolojik bir değişken olarak özgüven

Sosyal psikologlar, özgüvenin, para biriktirme, bireylerin başkalarını nasıl etkilediği ve sorumlu bir öğrenci olma gibi bireylerdeki diğer psikolojik değişkenlerle ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Pazarlama araştırmacıları, bir kişinin genel özgüveninin, kaygı düzeyleriyle olumsuz yönde ilişkili olduğunu bulmuşlardır.

Bazı araştırmalar, bireyin kendine olan güvenini etkileyen kontrolünün içinde ve ötesinde çeşitli faktörler önermektedir. Hippel ve Trivers, insanların kendi olumlu nitelikleri ve başkalarının olumsuz nitelikleri hakkında kendilerini aldatacaklarını, böylece başka türlü hissedebileceklerinden daha fazla özgüven gösterebileceklerini ve böylece sosyal ve maddi olarak ilerlemelerini sağlayacaklarını öne sürüyorlar. Diğerleri, bir bireyin performansıyla ilgili yeni bilgilerin, bireyin performansına ilişkin önceki özgüveniyle etkileşime girdiğini bulmuşlardır. Bu belirli bilgi olumsuz geribildirim ise, bu, bireyin moralinin bozulmasına neden olan olumsuz bir duygusal durumla (düşük özgüven) etkileşime girebilir, bu da gelecekte başarısızlık olasılığını normalden daha fazla artıran kendi kendini yenen bir tutuma neden olur. özgüvenleri eksik değildi. Öte yandan, bazıları özgüvenin bir kişinin genel refahını ve motivasyonunu ve dolayısıyla genellikle performansını artırdığını da buluyor. Aynı zamanda kişinin stres ve zihinsel sağlıkla başa çıkma yeteneğini de arttırır.

12 makalenin bir meta-analizi, genellikle bireylerin başarılarını istikrarlı bir amaca (kontrolleri altındaki bir meseleye) bağladıklarında, gelecekte başarılı olma konusunda daha az emin olduklarını buldu. Bir kişi başarısızlığını istikrarsız bir nedene bağlarsa (ani ve beklenmedik bir fırtına gibi kontrollerinin ötesinde bir faktör), gelecekte başarılı olacağından emin olmaları daha olasıdır. Bu nedenle, eğer bir birey, kendisinin ve/veya başkalarının kontrolü dışında olan bir faktör nedeniyle bir amaca ulaşamadığına (örneğin sigarayı bırakmak) inanıyorsa, kendisinin ve/veya diğerlerinin, kendisinin ve/veya diğerlerinin, kendisinin ve/veya diğerlerinin, kendisinin ve/veya diğerlerinin kontrolleri dışında olan bir faktör nedeniyle, kendilerinden daha emin olma olasılığı daha yüksektir. gelecekte hedefe ulaşabilir. Bir kişinin karar verirken ek bilgi kaynakları araması, o alana özgü özgüven düzeyine bağlıdır. Bir kararın karmaşıklığı arttıkça, bir kişinin başka bir kişiden etkilenmesi ve ek bilgi araması daha olasıdır. Bununla birlikte insanlar, yarın ne olacağını bilmeseler bile, dünya görüşleri ile uyumlu bilgi kaynaklarına başvururlarsa (örneğin liberaller için New York Times, muhafazakarlar için Fox News) neye inandıkları konusunda nispeten özgüvenli olabilirler. . Bazı psikologlar, kendine güvenen kişilerin tutumlarını hem destekleyen hem de çelişen kanıtları incelemeye daha istekli olduklarını öne sürüyor. Bu arada, kendi bakış açılarına daha az güvenen ve onlar hakkında daha savunmacı olan insanlar, kendi bakış açılarına meydan okuyan materyaller yerine proattitudinal bilgileri tercih edebilirler. (Ayrıca bkz. Byrne, 1961; Olson & Zanna, 1982b; diğer alanlardaki ilgili görüşler için bkz. Tesser, 2001).

Sosyal etkilerle ilişki

Bireyin kendine güveni, ev veya okul gibi farklı ortamlarda ve farklı ilişki ve durum türlerine göre değişiklik gösterebilir. Genel toplumla ilgili olarak, bazıları, bir bireyin kendine ne kadar güvenirse, başkalarının yargılarına uyma olasılığının o kadar düşük olduğunu bulmuşlardır. Leon Festinger , bir bireyin yeteneğine olan özgüveninin, ancak o bireyin kendisini rekabetçi bir ortamda kabaca benzer olan diğerleriyle karşılaştırabildiği durumlarda yükselebileceğini veya düşebileceğini buldu. Ayrıca, özgüveni düşük bireyler başkalarından geri bildirim aldıklarında, göreceli yetenekleri hakkında bilgi almaktan ve olumsuz bilgilendirici geri bildirim almaktan, olumlu geri bildirim almaktan da hoşlanmazlar.

Yüksek özgüvene sahip insanlar, başkalarını daha bilgili ve daha doğru kararlar verme olasılıkları daha yüksek olarak algıladıkları için, kendilerine güven düzeyleri ile iddialarının doğruluğu arasında bazen olumsuz bir ilişki bulunmasına rağmen, başkalarını kolayca etkileyebilirler. . İnsanlar bir konu hakkında belirsiz ve bilgisiz olduklarında, tanıklığa inanmaları ve kendinden emin görünenlerin tavsiyelerine uymaları daha olasıdır. Bununla birlikte, görgü tanığının hafızasını etkileyen faktörlere ilişkin uzman psikolojik tanıklığı, jüri üyelerinin özgüvene olan güvenini azaltıyor gibi görünüyor.

İnsanlar, özgüveni daha yüksek olan liderleri, daha az özgüvene sahip olanlara tercih eder. Diğer erkeklere göre daha fazla özgüven sergileyen heteroseksüel erkekler, bekar ve partnerli kadınları daha kolay cezbeder. Kendine güveni yüksek satış görevlileri, kendileri için daha yüksek hedefler belirleme eğilimindedir, bu da onların istihdamda kalmalarını, daha yüksek gelir elde etmelerini ve daha yüksek müşteri hizmetleri memnuniyeti oluşturmalarını sağlar. Kendine güvenen liderler, zorlayıcı araçlara başvurmak yerine ikna yoluyla başkalarını etkileme eğilimindedir. Sorunları başka bir kalifiye kişiye havale ederek veya kişisel müdahaleden kaçınan bürokratik prosedürlere (organizasyon politikaları, yönetmelikler, vb.) başvurarak çözmeleri daha olasıdır. Diğerleri, özgüvenin liderlik tarzını etkilemediğini, sadece yılların denetim tecrübesi ve kendi güç algıları ile ilişkili olduğunu öne sürüyor.

Farklı kategorik gruplarda varyasyon

Sosyal bilimciler, özgüvenin farklı insan kategorilerinde farklı şekilde işlediğini keşfettiler.

Çocuklar

Zimmerman, çocukların kendilerine güven duymaları halinde, gelecekte olası ödüller için hemen boş zamanlarını feda etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu öğrenebileceklerini iddia etti. kendi kendini düzenleme yeteneklerini geliştirmek. Ergenlik döneminde, arkadaşlarıyla çok az teması olan gençler, düşük özgüvene sahip olma eğilimindedir. Çocukların müzikte başarılı performans göstermeleri, özgüven duygularını da artırarak, ders çalışma motivasyonunu yükseltir.

Çocuklarda özgüven yetişkinlerden farklı şekilde ortaya çıkar. Örneğin Fenton, yalnızca bir grup olarak çocukların diğer çocuklara göre daha özgüvenli olduğunu öne sürmüştür.

öğrenciler

1916-1917 yıllığında, Sturgeon Bay, Wisconsin'de "Utangaç" yazısı

Birçok öğrenci okuldaki çalışmalara odaklanır. Genel olarak, iyi performans gösteren öğrencilerin özgüvenleri artar ve bu da muhtemelen öğrencileri görevleri başarıyla tamamlamak için daha fazla sorumluluk almaya teşvik eder. Daha iyi performans gösteren öğrenciler daha olumlu değerlendirme raporu ve daha fazla özgüven alırlar. Düşük başarılı öğrenciler daha az özgüven bildirirken, yüksek performanslı öğrenciler daha yüksek özgüven bildirmektedir.

Kültürel etkinlikler , sadece okulda daha erken yaştaki öğrencilerin özgüvenini artırabilir. Oyun gibi kültürel etkinlikler öğrencilerin özgüvenlerini artırmalarına yardımcı olacaktır.

Öğretmenler, öğrencilerine nasıl davrandıklarına bağlı olarak özgüvenlerini büyük ölçüde etkileyebilir. Özellikle Steele ve Aronson, siyah öğrencilerin (beyaz öğrencilere göre) sınavdan önce ırksal kimliklerini açıklamaları gerekiyorsa, "klişe tehdidi" olarak bilinen bir fenomen olarak sınavlarda daha düşük performans sergilediklerini tespit etti. Keller ve Dauenheimer, kız öğrencinin matematik testlerindeki performansı (erkek öğrencinin performansına göre) ile ilgili benzer bir fenomen buluyor Eğitim sosyologları Zhou ve Lee, özgüvenleri başarılı olacaklarına dair beklentilere bağlanan Asyalı-Amerikalılar arasında meydana gelen ters fenomeni gözlemlediler. hem ebeveynler hem de öğretmenler tarafından ve diğerlerinin onları akademik olarak gerçekte olduğundan daha üstün gördüklerini iddia eden kişiler tarafından.

UCLA öğrencileri üzerinde yapılan bir çalışmada, erkekler (kızlara kıyasla) ve daha fazla kardeşi olan ergenler (daha az olanlara kıyasla) daha özgüvenliydi. Özellikle akademik alanda kendine güvenen bireylerin mutlu olma olasılıkları daha yüksekti ancak genel olarak daha yüksek özgüven mutlulukla ilişkili değildi. Daha fazla kaygı, utangaçlık ve depresyonla, duygusal olarak savunmasız öğrenciler, genel bir özgüven eksikliği nedeniyle daha yalnız hissederler. Üniversite birinci sınıf öğrencileri üzerinde yapılan bir başka araştırma, erkeklerin atletik ve akademik faaliyetlerde kadınlara göre çok daha özgüvenli olduğunu buldu. Etnik gruplar arası etkileşim ve dil öğrenimi ile ilgili olarak, araştırmalar, farklı etnik köken ve dilden insanlarla daha fazla ilişki kuranların, onlarla etkileşimde daha özgüvenli hale geldiklerini göstermektedir.

erkekler kadınlara karşı

Barber ve Odean, erkek adi hisse senedi yatırımcılarının kadın emsallerine göre %45 daha fazla ticaret yaptığını ve bunun da erkeklerin daha fazla pervasızlığına (aynı zamanda özgüvene sahip olmalarına) atfedildiğini ve erkeklerin net getirilerini kadınların 1,72 yüzde puanına kıyasla yılda 2,65 yüzde puanı düşürdüğünü buldular.

Bazıları, genel olarak kendine güveni yüksek veya düşük olan kadınların, orta düzeyde özgüvene sahip kadınlara göre fikirlerini değiştirmeye ikna olma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Bununla birlikte, belirli yüksek güven (öz yeterlilik) yüksek olduğunda, genelleştirilmiş güven, görevi yerine getirme yeteneklerini etkilemede daha az rol oynar. Araştırmalar, kadınların deneyim düzeyleriyle orantılı olarak astlarını denetleme konusunda özgüven düzeylerini bildirdiklerini, erkeklerin ise deneyimlerinden bağımsız olarak astlarını iyi denetleyebildiğini bildirdiğini ortaya koyuyor.

Kanıtlar ayrıca, kendine daha fazla güvenen kadınların yüksek performans değerlendirmeleri alabileceğini, ancak aynı davranışı sergileyen erkekler kadar sevilmediklerini ileri sürdü. Bununla birlikte, kendine güvenen kadınlar, mütevazı davranan hem erkeklerden hem de kadınlardan daha iyi bir iş adayı olarak kabul edildi. Birinci dalga feminizm ve kadınların Dünya Savaşı sırasındaki işgücündeki rolünün ardından Maslow, bazı kadınların daha “egemen” bir yapıya sahip olduğunu savundu. kişilikleri daha özgüvenliydi ve bu nedenle daha az “baskın” bir kişiliğe sahip olanlardan daha entelektüel olarak arzulayacak ve başaracaklardı - “daha ​​az baskın” kadınlarla aynı zeka düzeyine sahip olsalar bile. Ancak, Phillip Eisenberg daha sonra erkekler arasında aynı dinamiği buldu.

Diğer bir ortak bulgu ise, genelleştirilmiş özgüveni düşük erkeklerin, yüksek genelleştirilmiş özgüvene sahip erkeklere göre daha kolay ikna olmalarıdır. Kadınlar, olumsuz geri bildirimlere daha az yanıt verme ve olumsuz geri bildirimlere erkeklerden daha fazla karşı olma eğilimindedir. Niederle ve Westerlund, erkeklerin kadınlara göre çok daha rekabetçi olduklarını ve daha yüksek ücret aldıklarını ve bu farkın özgüven farklılıklarından kaynaklandığını, risk ve geri bildirimden kaçınmanın ihmal edilebilir bir rol oynadığını bulmuşlardır. Bazı bilim adamları, kısmen, kadınların mühendislik kolejinde erkeklere göre daha az ısrar etmelerini, kadınların azalan özgüven duygusuna bağlamaktadır.

Bu, cinsiyet rolleriyle ilgili olabilir, çünkü bir araştırma, kadınların geleneksel cinsiyet rollerinde yer aldığı reklamları izledikten sonra, kadınların daha erkeksi roller üstlendiği reklamları izledikten sonra konuşma yapma konusunda daha az özgüvenli göründüklerini buldu. Bir çalışmada Avustralya ve ABD'deki aşırı kilolu insanlardan oluşan bir örneklemde, vücutlarının performansı konusunda ortalama kilolu insanlara göre daha az özgüvene sahip oldukları ve bu farkın kadınlarda olduğundan daha fazla olduğu tespit edildiğinden, bu tür bir özgüven vücut imajı ile de ilişkili olabilir. erkekler için. Diğerleri, bir bebek çocuğu doğumda annesinden ayrılırsa, annenin, iki anne arasında çok fazla farklılık göstermese bile, o çocuğu yetiştirme yeteneği konusunda, çocuklarından ayrılmamış annelere göre daha az özgüvene sahip olduğunu bulmuşlardır. onların bakım becerileri. Ayrıca, başlangıçta düşük özgüvene sahip olan kadınların, çocuklarından ayrıldıktan sonra özgüvenleri nispeten daha yüksek olan kadınlara göre daha büyük bir düşüş yaşamaları muhtemeldir.

klişe tehdit

Stereotip tehdidi , olumsuz olarak kalıplaşmış bir sosyal kimliğin , stereotiple ilgili bir durumda nasıl zayıflıklara yol açtığını inceler . Bu kavram, stereotip tehdidi yaşarken görevin zorluğu, yeteneklerle ilgili inançlar ve stereotipin görevle ilişkisinin etkileşimi gibi faktörleri inceler.

Farklı kültürlerde özgüven

Bazıları, insanların uyumlu ilişkiler sürdürmekle pek ilgilenmediği kültürlerde özgüvenin daha uyumlu olduğunu öne sürdü. Ancak olumlu duygulara ve özgüvene daha az değer veren kültürlerde, kişilerarası ilişkilerin düzgün bir şekilde sürdürülmesi daha önemlidir ve bu nedenle özeleştiri ve itibarı koruma kaygısı daha uyumlu hale gelir. Örneğin, Suh ve ark. (1998), Doğu Asyalıların Amerikalılar kadar özgüvenlerini korumakla ilgilenmediğini ve hatta çoğu Asyalıların özgüven eksikliğinde daha iyi performans gösterdiğini iddia ediyor .

Sporcular

Birçok spor psikoloğu, atletik yarışmaları kazanmada özgüvenin önemine dikkat çekmiştir. Sporcular arasında, kendileriyle bir öğretim formatında konuşmaya meyilli olan cimnastikçiler, böyle yapmayan cimnastikçilere göre daha özgüvenli olma eğilimindeydiler. Araştırmacılar, bir sporcunun bir yarışmada ne kadar iyi performans gösterdiği konusunda özgüvenin de en etkili faktörlerden biri olduğunu bulmuşlardır. Özellikle, "sağlam özgüven inançları", "zihinsel dayanıklılık" veya birçok taleple rakiplerinizden daha iyi başa çıkma ve baskı altında kararlı, odaklanmış ve kontrol altında kalma yeteneği ile ilişkilidir. Özellikle, Bull ve ark. (2005), sert düşünmeye yol açan "sağlam güven" ile kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmeyi ve kendine odaklanmayı sürdürmeyi içeren ve "sert düşünme" yaratan "esnek güven" arasında bir ayrım yapar. Bu özellikler, sporcuların "sıkıntılardan geri dönmelerini" sağlar. Sporcular spor yaparken stresle karşılaştıklarında özgüvenleri azalır. Bununla birlikte, takım üyelerinden duygusal ve bilgisel destek şeklinde geri bildirimler, spordaki streslerin özgüvenlerini azaltma derecesini azaltır. Yüksek destek seviyelerinde, performansla ilgili stres kendine güveni etkilemez.

Bir grupta başarı ve güven arzusu da ilişkili olabilir. Başarı arzusu daha yüksek olan grupların, daha zayıf bir arzuya sahip olan gruba göre daha iyi performans gösterdiği bulundu. Bir grup ne kadar sıklıkla başarılı olursa, etkinliğe olan ilgileri ve başarı arzuları o kadar arttı. Başarı, bir grubu daha yüksek hedeflere sahip olmaya ve daha çok çalışmaya çabalamaya etkileyebilir. Ancak, dışsal olarak motive edici görevler için geçerli olmayabilir. Bununla birlikte, aşırı güven, insanların bir grubun performansını engelleyebilecek şekilde yüklenmesine neden olabilir. Performansı belirlenebilir olan kendine güveni yüksek bireylerin, aynı durumda daha az güvene sahip bireylere göre aylaklık etme olasılığı daha düşüktür. Bireysel güven, takımın güvenini artıran başarılı bir takım performansı sağlar.

Miktar

Kendine güvenin en eski ölçümlerinden biri, sıfır merkezli 12 puanlık bir ölçek kullandı; bu, “ürkek ve kendine güvensiz, Utangaç, asla karar vermeyen, kendini silen” birini karakterize eden minimum puandan, aşağıdakileri temsil eden üst aşırı puana kadar değişen bir aralıktaydı: “Karar verebilen, kesinlikle kendine güvenen ve kendi kararlarından ve görüşlerinden emin” biri.

Bazıları özgüveni, duygusal ve bilişsel bileşenlere bölünmüş basit bir yapı olarak ölçmüştür: duygusal bir yön olarak kaygı ve bilişsel bir bileşen olarak yeterliliğin öz değerlendirmeleri.

Shrauger (1995) tarafından geliştirilen daha bağlam temelli Kişisel Değerlendirme Envanteri (PEI), belirli özsaygı ve özgüveni farklı yönlerden (kamusal alanlarda konuşma, akademik performans, fiziksel görünüm, romantik ilişkiler, sosyal etkileşimler, atletik) ölçer. Yetenek ve genel özgüven puanı Diğer anketler de daha somut faaliyetlere ilişkin örnekler (örneğin yeni arkadaşlar edinme, ders taleplerini karşılama, zamanı akıllıca yönetme, vb.) hatırlatarak özgüveni benzer şekilde ölçmüştür. Durum Kaygı Envanteri-2 (CSAI-2) sporcuların yaklaşan bir maçı kazanma konusunda ne kadar özgüvenli hissettiklerini 1 ila 4 arasında bir ölçekte ölçer.Aynı şekilde, Sporun Özellik Sağlamlığı-Güven Envanteri (TROSCI), katılımcıların dokuz puan üzerinden sayısal cevaplar vermelerini gerektirir. kişinin özgüveninin ne kadar yükselip düştüğü, performansa ve olumsuz geri bildirimlere karşı özgüveninin ne kadar hassas olduğu gibi soruları yanıtlayan puan ölçeği.

Bu tür öz-bildirim endekslerinin güvenilirliği konusunda şüpheci olan diğerleri, deneklerin sözel olmayan ipuçlarını değerlendiren denetçilere, bireyin bireysel olup olmadığını 1 ila 5 arasında bir ölçekte değerlendirerek özgüvenini ölçmüştür.

  1. sık göz temasını sürdürür veya göz temasından neredeyse tamamen kaçınır,
  2. çok az kıpır kıpır ya da hiç kıpırdamıyor ya da çok fazla kıpır kıpır,
  3. Nadiren veya sıklıkla kendini teselli edici hareketler kullanır (örn. saç veya çeneyi okşamak, kollarını kendi etrafında döndürmek),
  4. deneyciye dönük olarak düz bir şekilde oturur veya deneyciye bakmadan kambur veya sert bir şekilde oturur,
  5. doğal bir yüz ifadesi veya yüz buruşturma,
  6. ellerini kıpırdatmaz veya sık sık elindeki bir şeyi oynatır veya,
  7. bir noktayı vurgulamak için vücut ve el hareketlerini kullanır veya bir noktayı vurgulamak için asla el veya vücut hareketlerini kullanmaz veya uygunsuz hareketler yapmaz.

Sağlık Çarkı

Wellness Çarkı, psikolojik danışma teorisine dayalı ilk teorik Wellness modeliydi . Adler'in bireysel psikolojisine ve daha uzun ve daha kaliteli bir yaşam sürdüren sağlıklı insanların özellikleri üzerine yaptığı disiplinler arası araştırmalara dayanan bir modeldir . İyilik Çarkı birbiriyle ilişkili beş yaşam görevi içerir: maneviyat , öz-yönelim, iş ve boş zaman, dostluk ve aşk. Öz-yönelim alanlarının 15 alt görevi vardır: değer duygusu, kontrol duygusu , gerçekçi inançlar, duygusal farkındalık ve başa çıkma , problem çözme ve yaratıcılık , mizah anlayışı , beslenme, egzersiz, öz bakım , stres yönetimi , cinsiyet kimliği ve kültürel kimlik . Ayrıca, toplam benlik içinde sağlıklı olmanın anlamının araştırılmasına izin veren Yaratıcı Benlik, Başa Çıkan Benlik, Sosyal Benlik, Temel Benlik ve Fiziksel Benlik olmak üzere beş ikinci sıra faktör vardır. Yüksek bir benlik saygısı elde etmek için, Wellness modelinin her bir bileşeniyle ilgili güçlü yönleri, olumlu varlıkları ve kaynakları belirlemeye ve bu güçlü yönleri yaşamdaki zorluklarla başa çıkmak için kullanmaya odaklanmak esastır.

Örtük vs açık

Örtülü olarak ölçülen benlik saygısının, açıkça ölçülen benlik saygısı ile zayıf bir şekilde ilişkili olduğu bulunmuştur. Örtük benlik saygısını bir benlik-öteki Örtülü İlişkilendirme Testi (IAT) kullanarak incelemek için iki deney yapılmıştır. Katılımcılardan iki farklı benlik-diğeri IAT'yi tamamlamaları istenmiştir. Bir saygı-IAT'nin diğerinin belirtilmemiş olması ve diğerinin yakın bir arkadaş olduğu belirtilmiş olması. Arkadaş diğer-IAT sadece belirtilmemiş diğer-IAT'nin bir kopyasıydı, ancak belirtilen kişi ya bir flört partneri ya da karşı cinsten yakın bir arkadaş olabilir. Alınan sipariş önce belirtilmemiş, ardından katılımcıların belirtilen kişiyi belirtilmemiş diğer IAT ile ilişkilendirmesini önlemek için belirtilmiştir. Daha sonra, katılımcılar benlik-anlamsal bir ayrım, bir kendini hissetme termometresi ve Rosenberg (1965) Benlik Saygısı Ölçeği aracılığıyla açık bir benlik saygısı ölçüsünü tamamladılar. Örtük ve açık saygı ölçümleri arasındaki ilişkide bir ilişki bulunamadı. Bu, bazı eleştirmenlerin açık ve örtük özgüvenin tamamen farklı iki tür benlik saygısı olduğunu varsaymasına yol açar. Bu nedenle, bu, kişinin ya belirgin, bilinçsiz bir benlik saygısına sahip olacağı ya da kendileri hakkında nasıl hissettiklerini bilinçli olarak yanlış yansıtacakları sonucuna varmıştır. Son araştırmalar, örtük benlik saygısının özellikle bilinçaltına dokunmadığını, insanların bilinçli olarak benlik saygısı düzeylerini abarttığını göstermiştir. Başka bir olasılık, örtük ölçümün bilinçli benlik saygısının farklı bir yönünü tamamen değerlendiriyor olabileceğidir. Yanlış öz değerlendirme, sağlıklı popülasyonlarda yaygın olarak görülür. Uç noktada, kişinin kendi algısı ile gerçek davranışı arasındaki büyük farklılıklar, tedavi aramayı ve uyumu anlamak için önemli çıkarımları olan bir dizi bozukluğun ayırt edici özelliğidir.

Kapsam

Aşırıya kaçıldığında, aşırı güven, ünlü yazar Matthew Syed'in kanıtladığı ve bu referansta sporla ilgili olarak bahsettiği gibi sorunlara neden olabilir. Motivasyon teorileri, başarılı performansın hem beceriye hem de iradeye bağlı olduğunu öne sürmüştür. Yine de, motive olmuş ve yetenekli bir kişi bile, gerekenleri veya yapılması gerekenleri halledebileceğine dair kişisel bir kesinlik inancına sahip değilse, başarısız olabilir.

Özgüven eksikliği

Özgüvenin ilgi ve/veya coşku ve öz düzenleme üzerinde etkisi vardır. Kanıtlar, özgüvenin, hedeflere ulaşma ve performansı artırma çabasının temeli olduğunu söylüyor. Kendine güven motivasyon değildir, ancak kişinin yapabileceklerini algıladığı şeyde bir faktör oynar. Düşük güven, bir kişinin harekete geçme olasılığını azaltır ve bir kişinin yapılması gerekeni halledebileceklerinden şüphe duyduğu için ayrılma olasılığını daha da artırır. Beceri ve motivasyonla bile, güven olmadan hedeflere ulaşılması olası değildir. Bazı tıbbi uygulama alanlarında hastalar iyileşme döneminde özgüven eksikliği yaşarlar. Bu genellikle, kendine güven eksikliğinin Latince etimolojisinden DSF veya "defectum sui fiducia" olarak adlandırılır. Örneğin, felçten sonra hastanın, ayakta dururken veya yürürken ağırlığını tutacak kadar güçlü olmamasından korktuğu için zayıf olan alt uzvunu kullanmaktan kaçındığı bir durum olabilir.

Bireyin hedeflerine yönelik sahip olduğu zihniyet, kendine güveninden etkilenir. “Hedefler, niyetler ve motivasyon arasındaki ilişkiye aracılık etmek” gibi. Araştırmalar, güven ne kadar yüksekse, hedeflerin de o kadar yüksek olduğunu göstermiştir. Daha büyük hedeflere ulaşabileceklerine ve taahhüt edebileceklerine olan inançları nedeniyle. İnsanlar amaçlarına ulaşamadıklarında, tatmin olmazlar. Bandura (1986), kendine güveni yüksek olan kişilerin hedeflerine ulaşmak için daha da ısrarlı hale geleceğini tahmin etmektedir. Oysa kendini yere bırakan ve şüphe duyanlar daha çabuk vazgeçmeye meylederler. Kendine güveni yüksek bireyler, kendilerine daha fazla hitap etmek için hedeflerini değiştireceklerdir. Kendine güveni düşük bireyler “cesareti kırılacak ve amaçlarını tamamen terk edecekler”.

Kavanagh ve Hausfeld (1986), “uyarılmış ruh hallerinin” güven beklentilerini değiştirmediğini bildirmiştir.

Bununla birlikte, Bandura (1988), bireylerin algılanan güvenin “fizyolojik uyarılma durumlarından” ziyade yeteneği gösterdiğini savundu. Akıllarına göre, eğer insanlar baş edebileceklerine inanmazlarsa, performanslarına dair güvenlerini azaltan bir aksama yaşarlar. Araştırmalar, anksiyete semptomlarının “korkunç biliş” ile değil, bireyin bunları yönetme konusundaki özgüveninden kaynaklandığına dair kanıtlar gösteriyor.

güven yanlılığı

Aşırı güven olgusu ve kaynağının ne olduğu konusunda çeşitli tartışmalar vardır. Güven yanlılığının, nesnel kanıtın (gözlem) sübjektif tahminlere (yargıya) gürültülü bir şekilde dönüştürülmesiyle açıklanabileceği, gürültünün ise depolama (gözlemleme/öğrenme) ve geri getirme (hatırlama/ yargı). Bilgi-teorik Bu açıklama arkasındaki mantık da yol açabilir mekanizmaya çok benzer muhafazakarlık önyargı ve biz ve bizim anılarından depolama ve delillerin alımı sırasında doğru ve yanlış delilleri karıştırın varsayar. Güven yanlılığı, yargıçlar olarak "kendi hafızamızın içine bakarız" (güvenimizi değerlendiririz) ve yargılarımız için kanıt elde ettiğimiz zamandan daha aşırı olan kanıtlar bulduğumuz için ortaya çıkar (bu, alma sırasında aşırı değerlerin karıştırılması nedeniyle tutucudur). Bu açıklama çok basit ve anlaşılırdır, ancak yine de hem aşırı güveni (hakimlerin çok emin olduğu durumlarda) hem de düşük güveni (hakimlerin gerekli bilgiden yoksun olduğunu açıkça belirttiği durumlarda) oluşturmak için yeterli mekanizmadır.

Diğerleri, "sezgilere aykırı olarak, aşırı güvenin bireysel uygunluğu en üst düzeye çıkardığını ve popülasyonların, çekişmeli kaynaklardan sağlanan faydalar, rekabetin maliyeti ile karşılaştırıldığında yeterince büyük olduğu sürece, aşırı kendine güvenme eğiliminde olduğunu" açıklayan evrimsel modelleri tanımladılar.

Ayrıca bakınız

Referanslar